是否曾经拍摄了一段完美的视频，但在上传时却发现片段不对劲儿？无论是在片段中添加了额外的填充物，还是剪切掉了一些片段，你并不孤单。

如何调整 Instagram 视频的大小可能令人望而生畏。对于创作者和品牌来说，事情似乎永远不会变得更难。他们不仅要创作出优秀的视频，还要学会如何调整视频的大小。令人沮丧还不够。

但其实大可不必如此。调整 Instagram 视频的大小非常简单，只要你知道该怎么做，并自己多练习几次。本指南结束时，你将对调整 Instagram 视频大小充满信心，如果操作得当，你的 Instagram 账户指标应该会出现积极的变化。

Instagram 视频宽高比

纵横比是描述视频画面宽度与高度关系的一种测量方法。不过，这个数字应从字面上理解。如果没有额外的视觉辅助设备，4x9 像素的视频画面几乎无法观看。

简单地说，宽高比是视频尺寸（分辨率）的简化版本，但并不是完全简化，而是一套普遍认可的比例。

例如，4:3 的视频纵横比在真正的数学意义上是 1.33:1。其他宽高比也是如此；它们只是定义或描述视频渲染方式的公认比例。因此，值得注意的是，几种视频分辨率可以共享相同的宽高比，但反之亦然。

大多数 Instagram 用户通过手机访问该平台。这就是为什么与网页版相比，大部分功能都在手机应用中。因此，Instagram 建议视频的宽高比在 1.91:1 和 9:16 之间。

正如你所注意到的，它们都偏向于纵向加长显示屏。

Instagram 视频要求

Instagram 对平台上的每种视频都有不同的要求。卷轴、in-feed 和 IGTV 视频在长宽比方面有不同的规格。

不过，Instagram 有点宽松，但如果你想在该平台上实现持续增长，就应该遵守推荐的规格。

卷轴和 IGTV 视频的建议画幅为 9:16，而推送中视频的建议画幅为 4:5。
Instagram 还要求上传到该平台的所有视频帧率至少为 30 FPS，分辨率至少为 720p。

视频时间从 3 秒到 60 分钟不等；但这仅限于少数账户。最后，Instagram 允许上传的视频单个文件最大容量为 3.6 GB。

如何使用 Wave.video 为 Instagram 调整视频大小：

Wave.video 承载着一套工具，包括一个视频编辑器。它的最大优点是功能强大，甚至比传统的付费工具更强大，而且免费使用，操作简单。下面介绍如何使用 Wave.video 编辑器为 Instagram 调整视频大小：

• 在设备浏览器上启动 Wave.video，最好是 Mac 或 PC，因为 Wave.video 不支持移动设备。
• 转到在线视频调整器工具页面。

• 点击 "上传视频 "按钮，然后从设备中选择要调整大小的视频。确认选择后点击 "打开 "开始上传。

• 打开视频编辑器后，在左侧的子菜单中选择 "调整大小"。

• 为 Instagram 视频选择合适的纵横比。

• 使用 "修剪 "功能剪掉不必要的片段，尤其是当你的视频过于臃肿或长度超过 Instagram 推荐的视频长度时。你还可以为视频添加贴纸、配音或其他特效。

• 一切看起来都很好之后，点击 "发布 "按钮，然后从下拉菜单中选择视频。

• 选择计划中可用的最高分辨率和视频质量，然后点击 "Render with watermark（渲染水印）"，此按钮在升级账户中可能只显示为 "Render（渲染）"。
• 然后，您可以将视频下载到设备上并发布到 Instagram，或直接从 Wave.video 发布到您的 Instagram 账户。

常见问题

如何为 Instagram 故事、卷轴和电视调整视频大小？

为此，您必须将视频导入视频编辑器，然后手动调整视频大小，使其符合 Instagram 故事、卷轴和 IGTV 的推荐规格。

不过，在 Wave.video 上，您可以一次性完成这些工作，而无需在其他地方寻找合适的宽高比。

只需导航至免费视频调整器工具并导入视频即可。选择如上所示的调整大小选项，然后为 Instagram 故事、卷轴或电视选择合适的宽高比。

确保先下载已调整大小的视频，然后再将其调整为另一种宽高比。

如何为 Instagram 调整 TikTok 或 Snapchat 视频的大小？

首先，将 TikTok 或 Snapchat 视频下载到设备上。

接下来，确定最适合你的视频编辑器，并将视频上传到网站。使用 Wave.video，按照上述说明调整视频大小，使其符合 Instagram 推荐的规格。

如何使用 iMovie 为 Instagram 调整视频大小？

iMovie 是原生软件，只能在 Mac 上使用，因此如果你是 PC 用户，这款软件并不适合你。这也意味着你无需在 Mac 上安装任何东西。

具体操作如下

• 在设备上打开 iMovie，然后在 iMovie 上移动导入要调整大小的视频。你可以通过 "导入窗口 "将视频添加到 iMovie，也可以从 Finder 中将视频拖到 iMovie 的 "事件 "选项卡上。
• 当视频出现在时间轴上时，选择视频并点击裁剪按钮。

• 单击 "裁剪填充"，将出现的灵活框架调整为适合 Instagram 的长宽比。由于没有网格线的帮助，这可能会比较麻烦；不过，在 Instagram 上，一个接近的估计值就可以了。请记住，Instagram 上推荐的长宽比要么是完美的正方形，要么略微偏斜，高度（垂直长度）大于框架宽度。
• 对裁剪后的画面满意后，点击 "应用 "将更改永久保留在视频上。
• 现在你可以在 Instagram 账户上上传调整过大小的视频。

如何使用 Premiere Pro 为 Instagram 调整视频大小？

Premiere Pro 是一款功能强大的专有视频编辑器。不过，由于该工具的功能繁多，初次使用的用户可能会对它望而生畏。

下面介绍如何使用 Premiere Pro 为 Instagram 调整视频大小：

• 首先，在设备上安装 Premiere Pro（如果尚未安装），然后打开应用程序。
• 创建新项目并导入要调整大小的视频
• 导入完成后，编辑剪辑，为您的品牌进行定制，然后导航到 "导出 "部分。
• 取消选中媒体文件的 "帧大小 "和 "纵横比 "部分。这样就可以对其进行操作。
• 参考建议的 Instagram 视频宽高比，调整数字，使视频适合 Instagram。
• 点击 "导出 "按钮，等待工具处理请求。
• 在设备上的指定位置找到已调整大小的视频。Premiere Pro 会显示提示，说明导出文件的位置。

老实说，使用 Premiere Pro 感觉非常辛苦，很容易让大多数人吃不消。要处理的事情太多了，从初学者到中级用户都很容易被众多的选项和功能难倒。

如何调整 iPhone 上 Instagram 视频的大小？

有两种方法可以做到这一点。使用内置的 iMovie 工具或网络视频编辑器。
使用 iMovie 的过程与此处详述的相同。

另外，你也可以在 Appstore 上选择一款合适的视频编辑器工具，或在网上搜索。
不过，请确保只使用受信任的应用程序或网站，以免在设备上安装广告软件或恶意软件。

最终想法

仔细想想，如何调整 Instagram 视频的大小，一开始似乎很复杂，而且有些工具会把这么简单的事情复杂化，让人很头疼。

幸运的是，任何人都可以学会调整 Instagram 视频的大小，并通过多次练习迅速成为专家。值得注意的是，要达到理想效果，首先必须确定 Instagram 推荐的平台上视频的理想规格。

另一件至关重要的事情是选择一款易于使用的工具，它可以轻松自动完成艰巨而重复的任务。作为创作者或品牌，你应该把更多精力放在创建内容和管理账户上，而不是花太多时间调整 Instagram 视频的大小。