Vous voulez augmenter votre impact et votre autorité en utilisant une vidéo confiante ou même une vidéo en direct ? Mais peut-être ne vous sentez-vous pas très confiant ?

Vous avez peut-être du mal à relever l'un des trois défis vidéo...

#1 Peur de la caméra vidéo

Vous êtes nerveux devant la caméra ou vous vous sentez gêné. Vous voulez mieux communiquer avec votre public et mettre plus d'énergie dans votre prestation.

#2 Technologie et matériel vidéo

Vous vous demandez de quelle technologie et de quel matériel vous avez besoin pour une production vidéo efficace. Ensuite, il y a la façon d'utiliser les outils - cela peut sembler très compliqué.

#3 Sphère de marketing du contenu vidéo

Vous avez du mal à savoir de quoi doivent parler vos vidéos. Comment structurer vos vidéos ? Et comment augmenter la portée et l'engagement de vos vidéos une fois qu'elles sont publiées ?

Pour apprendre à relever ces trois défis, consultez l'enregistrement de ce webinaire :

Dans cet article, je vais me concentrer sur le premier défi vidéo..... La peur du caméscope !

Syndromes vidéo

Beaucoup d'entre nous peuvent trouver de nombreuses excuses pour ne pas faire de vidéo. J'ai posé la question à mon public et à mes clients, et il s'agit généralement de l'un de ces "syndromes" de la vidéo. Et bien sûr, ce sont tous des mensonges.

Vous identifiez-vous à l'un d'entre eux ?

• Le syndrome de l'imposteur

La plupart des entrepreneurs avec lesquels je m'entretiens ont un certain niveau de syndrome de l'imposteur. C'est lorsque nous nous sentons un peu comme un imposteur, et que nous doutons de nos accomplissements. Il s'agit d'une peur irrationnelle d'être "démasqué" comme un imposteur - où nous pensons que notre succès est dû à la chance.

• Syndrome de comparaison

Vous pensez que d'autres personnes font (ou feront) un bien meilleur travail que vous en matière de vidéo. Lorsque vous comparez vos premiers essais de vidéo avec quelqu'un qui en fait depuis beaucoup plus longtemps que vous.

• Le syndrome du perfectionnisme

Vous passez trop de temps à préparer ou à penser à faire des vidéos dans la vaine poursuite de la perfection.

• Vous êtes un introverti

Un introverti est une personne qui puise son énergie dans le temps passé seul. La plupart des introvertis aiment aussi passer du temps avec des gens - et ont besoin de gens. Je suis un introverti !

Mais passer du temps dans de grands groupes de personnes est souvent une perte d'énergie. De nombreux orateurs et artistes sont introvertis, il ne s'agit donc pas d'une peur de parler en public. Certains introvertis peuvent utiliser le fait qu'ils sont introvertis comme une excuse pour se cacher et ne pas se mettre devant la caméra.

• Vous n'aimez pas votre apparence et/ou votre son.

Lorsque vous regardez vos vidéos, vous vous tortillez et n'aimez vraiment pas votre apparence ou votre son. Vous pensez que vous avez un "visage pour la radio". Vous supposez que les autres personnes ne voudront pas vous regarder et vous entendre en vidéo.

• Le syndrome de l'excuse technologique

Lorsque vous compliquez à l'excès votre technique et votre matériel vidéo pour retarder inconsciemment l'échéance, parce qu'en réalité vous avez trop peur de vous retrouver devant la caméra.

• Le syndrome de l'imbécile

Vous avez simplement peur de faire une erreur, de dire une bêtise, de tomber de votre chaise ou de passer pour un idiot sur une vidéo !

Comment arrêter de se sentir comme un idiot en vidéo

Donc, j'ai partagé les problèmes. Il est maintenant temps de se concentrer sur la façon d'abattre ces barrières. Voici 7 façons de devenir beaucoup plus confiant en vidéo et d'arrêter de vous sentir comme un idiot !

#1 Contrer le syndrome du perfectionnisme avec le tableau vidéo Confiant

Êtes-vous un perfectionniste ? Alors, rejoignez le club !

Mais le perfectionnisme peut vraiment nuire à la productivité et même vous empêcher de créer votre contenu exceptionnel. Nous devons tous commencer quelque part, mais nous sommes si nombreux à comparer notre première vidéo à la 100e ou même à la 1000e vidéo de quelqu'un d'autre.

Prenez Gary Vaynerchuk. Beaucoup diraient, à juste titre, qu'il se porte plutôt bien en ce moment ! Mais sa première vidéo est sans doute basique et de mauvaise qualité - du moins selon les normes d'aujourd'hui. Mais il a commencé. Et il a continué - en augmentant la qualité à chaque fois.

Il est important de réaliser que vos premières vidéos ne seront probablement pas très bonnes. Votre niveau de confiance sera également très bas et le facteur peur très élevé. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'une fois que vous vous serez lancé et que vous serez plus régulier, le facteur peur diminuera et votre valeur de production augmentera.

C'est ce que met en évidence mon tableau "extrêmement précis" Confident Video Chart :

Alors lancez-vous, parce que les choses s'amélioreront toujours. Si vous ne vous y mettez pas, eh bien, rien ne se passera !

#2 Embrassez l'erreur avec la vidéo en direct

Dans le prolongement du dernier point, les gens ne veulent pas vraiment être parfaits.

J'aime cette citation de Philip Kotler qui dit que

Les spécialistes du marketing doivent s'adapter à cette nouvelle réalité et créer des terrains qui se comportent comme des humains : accessibles, sympathiques mais aussi vulnérables. Les marques doivent devenir moins intimidantes. Elles devraient devenir authentiques et honnêtes, admettre leurs défauts et cesser d'essayer de paraître parfaites.

La vidéo en direct est un excellent point de départ pour introduire la vidéo.

Cela peut vous surprendre, car la vidéo en direct peut sembler encore plus terrifiante. Mais une fois que vous vous y mettez, la vidéo en direct est un excellent antidote au perfectionnisme. Au lieu d'essayer d'être parfait, vous pouvez vous concentrer sur votre expertise et fournir un contenu de valeur.

Acceptez les erreurs dans vos vidéos et résistez à la tentation de supprimer les passages où vous faites des erreurs. Il peut s'agir d'un oubli de mots, d'un chat qui saute sur la table, d'enfants qui font irruption dans la pièce alors que vous êtes en pleine action, ou de l'agent d'entretien qui vient vider la poubelle. Vous pouvez les utiliser dans des séquences de bêtisier ou même pour ajouter un peu de fun à votre contenu.

Vous connaissez sans doute l'interview des experts nord-coréens réalisée par BBC News lorsque ses enfants ont pris d'assaut son bureau. Lui et sa famille sont devenus une sensation du jour au lendemain.

Janet Murray fait un excellent travail en acceptant les erreurs et en réutilisant le contenu lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Quatre exemples : la fois où quelqu'un a tiré la chasse d'eau pendant qu'elle enregistrait une vidéo !

Ou Louise Humphrey, un instructeur de Pilates en ligne, qui a vu le livreur interrompre sa séance de Pilates en direct. Mais elle a continué, et c'était plutôt amusant !

#3 Pratique avec les Stories Instagram

Si vous avez vraiment du mal avec l'idée de passer devant la caméra, un excellent endroit pour commencer est avec les stories Instagram. Les stories Instagram ne durent que 15 secondes, et vous pouvez donc vous entraîner avec de courts clips vidéo de vous devant l'appareil photo. Vous pouvez les entrecouper de texte, d'images et de clips vidéo.

Saviez-vous que Wave.Video peut également vous aider à créer des clips vidéo pour les stories Instagram ?

Et quel est le pire qui puisse arriver ? Les stories Instagram ne durent que 24 heures, après quoi elles disparaissent dans l'oubli.

Ils vous aideront à prendre confiance en vous devant la caméra et à acquérir de la constance. C'est l'un des principaux moyens qui m'a permis de gagner en confiance et en régularité, et cela vous aidera certainement.

#4. Soyez constructif avec le "Journal des trois choses".

Avez-vous un critique intérieur qui analyse et critique tout ce que vous créez ? Si c'est le cas, vous êtes en bonne compagnie. La plupart des gens, y compris de nombreux entrepreneurs en ligne avec lesquels je travaille.

J'ai récemment interviewé Claire Josa sur mon podcast Confident Live Marketing. Elle a fait des recherches sur la psychologie de la critique intérieure pendant de nombreuses années. Si vous voulez en savoir plus, je vous recommande deregarder l'épisode.

Si nous devions traiter nos clients comme nous nous traitons nous-mêmes, ils nous vireraient en un rien de temps ! Nous devons transformer ce critique intérieur en champion intérieur !

Je vous recommande de tenir un journal vidéo qui permet de suivre vos progrès au fil du temps. Il est absolument vital de noter trois choses que vous avez bien faites. Résistez à la tentation de vous concentrer immédiatement sur les points négatifs.

Après avoir noté trois points positifs, écrivez ensuite trois choses que vous pourriez améliorer. Il est très important d'être constructif.

Lors de la prochaine création d'une vidéo, vous aurez davantage confiance en vous et serez en mesure de mettre en œuvre tous les changements découlant de vos points d'amélioration constructifs.

#5 Vous n'avez pas besoin de montrer votre visage dans vos vidéos

Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de montrer votre visage dans vos vidéos. Vous pouvez créer une vidéo "comment faire" en partageant votre écran et en expliquant ce qui s'y passe avec votre voix. Vous pouvez aussi créer une vidéo avec une bande sonore et du texte à l'écran en utilisant des vidéos de stock.

Vous pouvez enregistrer votre écran en utilisant des outils comme Quicktime ou Ecamm Live pour Mac, ou pour PC, OBS Studio ou Snagit. Vous pouvez télécharger ces vidéos sur un éditeur vidéo en ligne comme Wave.Video.

Avec Wave.Video, vous pouvez choisir parmi des centaines de millions de vidéos, d'images et de bandes sonores de stock. Ainsi, au lieu de parler, vous pouvez ajouter votre propre texte tout au long de la vidéo. Vous pouvez également télécharger votre propre piste vidéo ou audio, ou si vous préférez, ne pas inclure de vidéo ou d'audio du tout de vous-même !

#6 La formule d'échauffement Confident Live

Les athlètes, les chanteurs, les acteurs et autres artistes travaillent tous dur pour échauffer leur corps et leur voix avant le spectacle principal.

Avant de passer devant la caméra, vous améliorerez considérablement votre confiance et votre prestation si vous vous échauffez. J'ai développé une routine d'échauffement pour vous aider. Il s'agit dela formule d'échauffement Confident Live.....

CORPS RELAXANT

• Bras et jambes

Étirez vos bras vers le haut pendant 7 secondes. Ensuite, secouez vos bras et vos jambes pour relâcher toute tension. Refaites la même chose, mais en étirant vos bras vers l'avant, devant vous. Et enfin, étirez-les vers l'arrière.

• Épaules

Tirez vos épaules vers le haut, puis relâchez-les vers le bas. Regardez ensuite vers votre gauche et prenez votre main gauche et massez votre épaule droite. Enfin, regardez vers votre droite et prenez votre main droite et massez votre épaule gauche.

• Cou

Baissez légèrement la tête - pas tout à fait vers le sol, mais regardez doucement vers le bas. Prenez vos deux mains et utilisez vos pouces et vos doigts pour frotter votre cou de haut en bas. (Il se peut que vous finissiez par bâiller et fermer les yeux - ce n'est pas grave !)

• Mâchoire et visage

Relâchez votre mâchoire et massez les muscles de vos joues et de votre mâchoire.

Faites ensuite une "grosse tête" en ouvrant les yeux et la bouche, comme si vous étiez choqué ou étonné par quelque chose. Puis faites une "petite grimace" en fronçant votre visage le plus possible. Faites le grand visage et le petit visage quelques fois de plus - en exerçant davantage les muscles de votre visage.

POSTURE

Si vous le pouvez, il est préférable de rester debout lorsque vous êtes devant la caméra. Cela améliore vraiment votre posture et votre respiration. Je suis un grand partisan de la "position noble".

La Position Noble est issue du monde du chant - l'école italienne du Bel Canto.

Essayez d'allonger votre colonne vertébrale, gardez votre tête haute et votre coccyx vers le bas. Veillez à ce que vos épaules soient en arrière et en bas, et imaginez que vous tenez un livre en équilibre sur votre tête !

Le haut du corps sera ainsi beaucoup plus détendu et la cage thoracique plus large. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu et confiant, et cela facilite vraiment votre respiration.

CONTRÔLE DE LA RESPIRATION

Maintenant que votre corps est détendu et que vous avez une très bonne posture, il est temps de respirer correctement !

De nombreuses personnes sont nerveuses lorsqu'elles s'expriment (en particulier sur des podcasts, des vidéos ou des vidéos en direct). Ils finissent par parler très vite et à prendre des respirations rapides et on dirait presque qu'ils font de l'hyperventilation !

Ce qui est vraiment important, c'est que vous contrôliez votre respiration et que vous élargissiez vos poumons. À l'âge adulte, cela peut paraître idiot, mais nous avons oublié comment respirer correctement et avons tendance à faire davantage de respiration superficielle (paresseuse).

Ce que nous devons faire, c'est utiliser le muscle du diaphragme pour réguler notre respiration. Voici comment vous pouvez pratiquer cela :

• Mettez vos mains juste en dessous de votre côte inférieure - par la partie charnue.
• Appuyez assez fermement avec vos pouces à l'arrière et vos doigts à l'avant.
• Puis inspirez très lentement - dans vos mains pendant que vos poumons se gonflent.
• Puis expirez lentement en émettant un son "vvv".

Si vous ne ressentez pas beaucoup d'expansion au début, ce n'est pas grave, cela viendra avec la pratique. Lorsque vous inspirez, nous ne voulons pas vous entendre inspirer. Si vous pouvez entendre votre inspiration, c'est que vous tendez votre gorge. Essayez simplement de vous détendre, comme si vous bâilliez.

Une fois que vous avez fait cela une fois - répétez.

Lorsque vous le refaites, prolongez l'expiration - en comptant pendant 6 secondes... puis essayez 9 secondes. Il s'agit d'un exercice de renforcement - vous vous améliorerez avec le temps. Vous pouvez vous entraîner avec différentes consonnes longues comme Sss, Zzz et Fff.

Si vous avez envie d'une application qui vous aide à vous échauffer la voix, je vous recommande vivement One Minute Voice WarmUp (pour iOS ou Android).

INTÉRÊT DE PITCH

Ce point est très important. Avez-vous déjà écouté un podcast ou regardé une vidéo où la personne est incroyablement monotone et semble ennuyeuse, sans aucune passion ?

Nous voulons ajouter un peu d'excitation à nos voix afin d'améliorer l'expérience d'écoute et de maintenir l'intérêt de notre public.

Voici un exercice que vous pouvez faire pour utiliser les graves et les aigus de votre voix et augmenter votre gamme - il s'agit de l'exercice "Lip-trill" :

• Détendez vos lèvres et soufflez de l'air à travers vos lèvres (comme un enfant qui souffle sur une framboise... mais en gardant les lèvres plus ouvertes).
• Puis glissez du bas vers le haut et inversement.

DICTION

Il s'agit de faire sortir vos mots très clairement. Commencez à vous entraîner à parler lentement et à articuler vos mots. Avec le temps, vous pourrez accélérer le rythme, mais commencez doucement.

Un moyen amusant est de pratiquer des virelangues :

UNE AUTHENTICITÉ ACCRUE

Il est important d'avoir plus d'énergie lorsque vous vous exprimez en vidéo, mais vous voulez toujours être vous-même - authentique. C'est ce que j'appelle "l'authenticité renforcée".

Entraînez-vous à prononcer la phrase suivante :

"Renforcez votre impact et votre autorité grâce au pouvoir de la vidéo confiante".

Imaginez que vous êtes dans les situations suivantes et répétez cette phrase - en augmentant l'énergie que vous y mettez à chaque fois...

1. One to One - une conversation avec un ami proche dans un café
2. Petit groupe - chatter avec un groupe d'amis
3. Atelier - donner un atelier à 10 - 12 personnes
4. Vidéo - Communiquer quelque chose de précieux à votre public par le biais de la caméra.
5. Une présentation importante sur la scène d'une grande conférence internationale.

#7 Il ne s'agit pas de vous, mais de votre public.

Il est si facile de stresser à propos de la technique, de votre confiance, de la perfection des choses et de bien d'autres choses encore. Mais pendant que vous vous stressez pour ces choses, votre public passe à côté.

Votre public n'entend pas votre message - votre expertise, vos connaissances, votre divertissement et votre personnalité. Pensez à cela lorsque vous êtes stressé, car aussi dur que cela puisse paraître, on pourrait dire que vous êtes égoïste et égocentrique. Je suis bien placée pour le savoir, car je suis passée par là !

J'ai arrêté de créer des vidéos pendant un mois entier parce que je craignais que ma caméra et mon fond ne soient pas à la hauteur. Et mon public n'a pas pu profiter de mon contenu.

Alors, arrêtez d'essayer d'être parfait. Arrêtez de penser à vous-même ou à la façon dont vous vous comparez aux autres.

Créez du contenu qui apporte de la valeur, qui est divertissant et qui transmet votre message de manière authentique.

Et ensuite ?

Alors, qu'est-ce qui vous retient, et qu'allez-vous faire pour y remédier ? Ne passez pas trop de temps à y penser.

Planifiez la date de votre prochaine vidéo dans votre calendrier. Commencez petit et, au fil du temps, gagnez en confiance.

J'ai hâte de voir ce que vous allez créer !