自推出以来，Instagram 不断吸引着每一个使用它的人。它是一个分享和获取亲朋好友最新动态的绝佳平台。当你滚动浏览数十张充满生活气息和无与伦比美感的图片时，它也是放松身心的完美选择。

尽管最初的创建者可能没有想到，Instagram 在视频方面的表现与图片一样出色。但仍有一个问题值得关注。Instagram 严格限制在平台上分享视频的长度。

了解如何在 Instagram 上轻松便捷地发布长视频。

Instagram 发布的视频长度

由于用户的需求，Instagram 近年来发布了更多功能，包括更多视频选项。现在，你可以在 Instagram 上以普通推送帖子的形式发布视频，也可以以 "卷轴"、"故事 "甚至 "直播 "的形式发布视频。

每个选项都有不同的视频长度限制。

在视频长度方面，"故事 "是最通用、最方便用户的选择。这些 15 秒的片段可以让观众了解您的日常生活，展示您的最新产品，甚至使用回旋镖和超级变焦等创意效果。

不过，请记住，"故事 "会在 24 小时后消失，所以如果你想要持续时间更长的内容，可以选择在推送中发布，或者将其变成个人主页上的 "故事亮点"。

此外，如果 15 秒的片段太短，您也可以用四个 15 秒的片段来发布 1 分钟的视频。

卷轴是 Instagram 视频库中的最新成员，非常适合展示您的作品短片。每个 "卷轴 "最长可持续 90 秒，可用于创建带有音频和特效的更复杂视频。

如果您正在寻找一种既有创意又有效的方式来提高您在平台上的参与度，那么 Reels 就是您的不二之选。您可以在 IG Reels 上以 15 秒、30 秒、60 秒和 90 秒的间隔发布视频。

尽管在 2021 年 10 月之前，IGTV 内视频帖子的长度上限为 60 分钟，但 IGTV 内帖子和 IGTV 视频的长度最长可达 10 分钟。

实时视频与 Reels 类似，都允许您与粉丝实时互动，最长可持续一小时。如果您要举办问答会、进行虚拟游览或只是与粉丝进行对话，这是一个完美的选择。

Instagram Live 允许的最长时长为四小时，是发布长视频的完美解决方案；最初的限制是一小时。不过，由于它是一项直播功能，有时可能只适合在 IG Live 上发布所有长视频。

因此，除非你的目标受众可以随时观看你的直播，否则在 Instagram 上发布长视频通常不是一个可行的选择。

方法 1：将长视频上传到 IG 故事（最长 1 分钟）

Instagram Stories 是在有限时间内与受众分享个人资料更新的绝佳选择。

通过IG Stories，你可以发布 60 秒的视频，这些视频会在 24 小时后从你的个人档案中消失。或者，您也可以在个人档案中将它们添加为故事集锦，这样它们就会无限期地出现在您的个人档案中。

下面介绍如何将长视频上传到 IG Stories：

在开始之前，首先要裁剪视频，使其最长不超过 60 秒。尽量确保所有重要部分都在 60 秒的时长内。您还可以使用 Wave.video 等编辑工具，剪切并交换最后的最后几帧（可能是最后的 10 秒），并加入行动号召或类似内容。

• 在设备上打开 Instagram。
• 向左滑动或点击屏幕上方的 "+"图标。

• 从下面的菜单中选择 "故事"，然后点击屏幕左下角的图库图标。

• 导航到要上传到 Instagram 的视频，轻点一下即可上传。
• 点击右下角的箭头，在 IG Stories 上发布视频。

有关 IG 故事的更多信息，请参阅这篇关于Instagram故事视频的文章。

方法 2：将视频分割成更短的片段

如果你的视频无法适应 Instagram 上的任何视频发布选项，唯一的解决办法就是将其修剪到符合平台视频长度限制的大小。

理想情况下，分割和合并不同的片段需要熟练的技巧和得力的编辑工具。幸运的是，大多数此类工具（如 Wave.video）的学习曲线都很短，你可以毫不费力地分割视频，最终为你的 IG 帖子带来出色的效果。

下面我们就来看看一些最好的视频编辑工具：

波浪视频

Wave.video 是一个用于创建、编辑和共享视频的出色的一体化平台。其简单的用户界面可让您轻松快速地上传原始素材，然后迅速将其分解成更小的片段。

你甚至可以应用专业品质的特效和字幕，让你的短片脱颖而出。

InShot（安卓和 iOS）

对于想在移动设备上让自己的视频大放异彩的人来说，这是一个理想的选择。它是一款出色的 Android 和 iOS 应用程序，可为用户提供简单的剪辑选项，如裁剪、调整曝光度和饱和度，或将片段分解成更小的部分。

CutStory (iOS)

如果你是 iOS 系统的主要用户，CutStory 就是你的最佳选择。它是一款出色的 iOS 应用程序，设计的主要目标只有一个：让编辑工作变得快速而简单。

CutStory 还能让用户选择原始视频的特定部分，并将其导出为单独的剪辑，而无需手动编辑。值得庆幸的是，CutStory 没有广告，但所有基本/免费计划的剪辑都有 CutStory 水印。

故事剪辑器（安卓）

对于希望将视频分割成多个片段的 Android 用户来说，这是一款完美的编辑工具。它的界面与 CutStory 相似，但 Story Cutter 可让你在各部分或独立帧之间轻松应用转场效果，让你的视频更具专业感。

设备内置视频编辑器

目前市场上的大多数智能手机，无论是基于安卓系统还是 iOS 系统，都具有令人印象深刻的处理能力和视频编辑功能，可与十年前的电脑相媲美。

要分割视频，只需在设备的图库中打开视频，然后选择编辑选项，即可将视频修剪到合适的长度。

方法 3：将视频上传到 IG Feed（最多 10 分钟）

如上所述，IG Feed 可以显示图片和视频，它们的主要优点是可以在你的 Feed 上无限期地显示，直到你将其删除。

用户可以预览长达 60 秒的视频，并选择是否继续观看。考虑到用户经常被其他精彩内容轰炸，如果你能吸引他们的注意力，这样做就很有意义。

下面介绍如何在 Instagram 上发布视频。

方法 4：上线

Instagram Live 允许你分享长达 4 小时的视频。有了这项神奇的功能，你有两种选择。你可以实时直播，这也是该功能的设计理念；或者你也可以直播事先录制好的视频。

对于预先录制的视频，您需要尽可能多地与受众互动，必要时还需要加入转场效果，以实现有效互动。

另一点需要注意的是，你的设备上必须安装最新版本的 Instagram 应用程序，并有强大稳定的网络连接。没有这些，你将无法在 Instagram 上直播。

具体方法如下

• 如果打算实时直播，请准备好直播空间；如果打算使用预先录制的视频，请确保添加了必要的转场和剪辑，使其感觉就像真正的 IG 直播。
• 打开设备上的 Instagram，向左滑动或点击屏幕上方的 "+"图标。

• 从选项中选择 "实时"，然后开始串流视频。为达到最佳效果，您应使用专门的流媒体软件，如 Wave.video 或类似软件，并将所有视频和音频输入连接到流媒体软件。
• 准备就绪后，点击 Instagram 应用程序上的 "直播 "按钮，如果您选择使用流媒体软件，也可以在流媒体软件上点击同样的按钮。

如果你选择在 Instagram 上播放预先录制的视频，下面是你的操作方法：

• 打开设备上的 Wave.video，点击 "我的项目"，然后选择 "我的流媒体和录音"，如下图所示。

• 单击 "设置实时流 "并添加必要的详细信息，如果需要，还可以将实时流安排到稍后日期。
• 将 Instagram 添加为 Livestream 的目的地。单击 "创建实时流 "完成此步骤。

• 转到 "即将推出 "部分，然后从刚刚设置的直播流中选择 "开放工作室"。
• 单击下一个选项卡中的 "进入工作室"，在电脑上打开预先录制的视频，回到实时工作室，单击 "共享">"共享屏幕"，然后选择正在播放视频的媒体播放器选项卡。

• 或者，您也可以点击 "共享">"共享视频"，然后从设备中选择预先录制的视频。
• 点击右上角的 "开始直播 "按钮前，先点击 "停止视频"。

您可以在 Live Studio 上随意添加图形效果、标题或更改文字样式。

方法 5：上传到 YouTube 并嵌入你的 IG 链接

要绕过 Instagram 的视频长度限制，还有什么比将其上传到最大、最可靠的视频共享平台 YouTube 更好的办法呢？

要做到这一点

• 将长视频上传到 YouTube，最好是与你的品牌或业务相关的视频。
• 接下来，打开你上传的视频，如果你使用的是电脑浏览器，从浏览器地址栏复制 YouTube 视频的链接。您也可以点击 "分享 "按钮并复制链接。
• 为您的视频创建精彩的缩略图。Wave.video有一个专门用于此目的的工具。
• 在 IG Stories 上上传视频缩略图，并在其中嵌入 YouTube 视频链接。

以下是在 IG 故事中嵌入链接的方法：

• 从设备存储中选择缩略图后，点击顶部的 "媒体 "图标，如下图所示。

• 从选项中选择 "链接"。

• 如下图所示，将 YouTube 视频链接粘贴到提供的空白处，然后点击 "完成"。

• 最后，分享 Instagram 故事；你的受众只需点击嵌入链接，就会被转到长视频。

如果你有超过10,000 名粉丝，而且你的 Instagram 账户是企业账户，那么你的粉丝只需向上滑动 Instagram Story 就能访问嵌入的 YouTube 视频。

最终想法

Instagram 是一个强大的社交媒体营销平台，它奖励努力和坚持。不过，该平台对发布视频的长度有限制。幸运的是，有许多变通方法可以解决如何在 Instagram 上发布长视频的问题。

除视频长度限制外，切记遵守 Instagram 的社区和内容指南。以下是Instagram 视频格式指南，以备不时之需。

否则，您可能无法实现目标，或面临平台的彻底封禁。