¿Desea aumentar su impacto y su autoridad utilizando un vídeo de confianza o incluso un vídeo en directo? ¿Pero quizás no te sientes muy seguro de ti mismo?

Podrías estar luchando con uno de los tres retos de vídeo...

#1 Miedo a la videocámara

Te pones nervioso delante de la cámara o te sientes cohibido. Quieres mejorar tu comunicación con el público y poner más energía en tu discurso.

#2 Tecnología y equipos de vídeo

Te cuesta saber qué tecnología y equipo necesitas para una producción de vídeo eficaz. Luego está cómo utilizar las herramientas: puede parecer muy complicado.

#3 Esfera del marketing de contenidos en vídeo

Te cuesta saber de qué deben tratar tus vídeos. ¿Cómo estructurar tus vídeos? ¿Y cómo aumentar el alcance y la participación de tus vídeos una vez publicados?

Para saber cómo hacer frente a estos tres retos, consulte la grabación de este seminario web:

En este artículo, me voy a centrar en el primer reto de vídeo.... El miedo a la videocámara

Síndromes de vídeo

A muchos de nosotros se nos ocurren muchas excusas para no hacer vídeo. He preguntado a mi público y a mis clientes y normalmente se reduce a uno de estos "síndromes" del vídeo. Y, por supuesto, todas son mentiras.

¿Se identifica con alguna de ellas?

• Síndrome del impostor

La mayoría de los empresarios con los que hablo tienen algún nivel de síndrome del impostor. Es cuando nos sentimos un poco como un fraude y dudamos de nuestros logros. Es un miedo irracional a que nos "descubran" como un fraude, cuando creemos que nuestro éxito se debe a la suerte.

• Síndrome de comparación

Crees que otras personas están haciendo (o harán) un trabajo mucho mejor con el vídeo que tú. Cuando comparas tus primeros intentos de vídeo con los de alguien que lleva mucho más tiempo que tú.

• El síndrome del perfeccionismo

Pasas demasiado tiempo preparando o pensando en hacer un vídeo en la búsqueda inútil de la perfección.

• Eres una persona introvertida

Un introvertido es alguien que obtiene su energía del tiempo a solas. A la mayoría de los introvertidos también les gusta pasar tiempo con la gente, y necesitan a la gente. Yo soy introvertido.

Pero pasar tiempo en grupos más grandes de personas suele agotar su energía. Muchos oradores y artistas son introvertidos, así que no se trata de tener miedo a hablar en público. Algunos introvertidos pueden utilizar el hecho de serlo como excusa para esconderse y no ponerse delante de la cámara.

• No te gusta tu aspecto y/o tu sonido

Cuando miras tus vídeos, te retuerces y realmente no te gusta tu aspecto ni tu sonido. Crees que tienes "cara de radio". Supones que los demás no querrán verte ni oírte en vídeo.

• Síndrome de la excusa tecnológica

Cuando complicas en exceso tu tecnología y equipo de vídeo como táctica inconsciente para retrasar el proceso, porque en realidad tienes demasiado miedo de ponerte delante de la cámara.

• Síndrome de sentirse como un idiota

Sólo tienes miedo de cometer un error, decir una tontería, caerte de la silla o, básicamente, parecer un idiota en un vídeo.

Cómo dejar de sentirse como un idiota en el vídeo

Así pues, he compartido los problemas. Ahora es el momento de centrarse en cómo derribar esas barreras. Aquí tienes 7 maneras de tener mucha más confianza con el vídeo y dejar de sentirte como un idiota.

#1 Contrarrestar el síndrome de perfeccionismo con el gráfico de vídeo de confianza

¿Es usted un perfeccionista? ¡Pues únete al club!

Pero el perfeccionismo puede perjudicar realmente la productividad e incluso impedirte crear tus increíbles contenidos. Todos tenemos que empezar por algún sitio, pero muchos de nosotros comparamos nuestro primer vídeo con el vídeo número 100 o incluso el número 1000 de otra persona.

Por ejemplo, Gary Vaynerchuk. Muchos dirán, con razón, que lo está haciendo bastante bien en este momento. Pero su primer vídeo es posiblemente básico y de baja calidad, al menos para los estándares actuales. Pero empezó. Y siguió adelante, aumentando la calidad cada vez.

Es importante que sepas que tus primeros vídeos probablemente no serán tan buenos. Tus niveles de confianza también serán muy bajos y el factor miedo muy alto. Pero la gran noticia es que, una vez que te pongas en marcha y seas más constante, el factor miedo disminuirá y tu valor de producción aumentará.

Esto se pone de manifiesto en mi "extremadamente preciso" gráfico de vídeo de confianza:

Así que empieza, porque las cosas siempre mejorarán. Si no empiezas, no pasará nada.

#2 Abraza lo incorrecto con el vídeo en directo

Siguiendo con el último punto, la gente no quiere realmente lo perfecto.

Me encanta esta cita de Philip Kotler que dice

Los profesionales del marketing deben adaptarse a esta nueva realidad y crear terrenos que se comporten como seres humanos accesibles, simpáticos pero también vulnerables. Las marcas deben ser menos intimidantes. Deben ser auténticas y honestas, admitir sus defectos y dejar de intentar parecer perfectas.

Un buen lugar para empezar a introducir el vídeo es el vídeo en directo.

Esto puede sorprenderte, porque el vídeo en directo puede parecer aún más aterrador. Pero una vez que lo pones en marcha, el vídeo en directo es un gran antídoto contra el perfeccionismo. En lugar de centrarte en intentar ser perfecto, puedes centrarte en tu experiencia y en ofrecer contenido valioso.

Acepta los errores en tus vídeos y resiste la tentación de borrar las partes en las que te equivocas. Por ejemplo, si te olvidas de una palabra, si el gato salta sobre la mesa, si los niños irrumpen en la habitación mientras tú estás en medio de la conversación, o si la limpiadora entra y vacía la basura. Puedes utilizarlos en un blooper reel o incluso para añadir un poco de diversión a tu contenido.

Sin duda conocerá la entrevista de BBC News a los expertos norcoreanos cuando sus hijos asaltan su despacho. Él y su familia se convirtieron en una sensación de la noche a la mañana.

Janet Murray hace un gran trabajo abrazando el mal y reutilizando el contenido cuando las cosas no van de acuerdo al plan. Cuatro ejemplos: la vez que alguien tiró de la cadena mientras ella grababa un vídeo.

O Louise Humphrey, una instructora de Pilates online a la que el repartidor interrumpió su sesión de Pilates en directo. Pero ella siguió adelante, ¡y fue bastante divertido!

#3 Práctica con las Historias de Instagram

Si realmente te cuesta la idea de adelantarte a la cámara, un buen lugar para empezar es con las historias de Instagram. Las historias de Instagram solo duran 15 segundos, por lo que puedes practicar con breves vídeos tuyos delante de la cámara. Puedes intercalarlas con texto, imágenes y videoclips.

¿Sabías que Wave.Video también puede ayudarte a crear videoclips de historias de Instagram?

¿Y qué es lo peor que puede pasar? Las historias de Instagram solo duran 24 horas, tras las cuales desaparecen en el olvido.

Te ayudarán a ganar tu confianza frente a la cámara y te ayudarán a crear consistencia. Es una de las principales formas en que gané más confianza y consistencia y definitivamente te ayudará.

#4 Sé constructivo con el "Diario de las tres cosas"

¿Tienes un crítico interior que analiza y critica todo lo que haces? Si es así, estás en buena compañía. La mayoría de la gente, incluidos muchos emprendedores online con los que trabajo.

Recientemente entrevisté a Claire Josa en mi podcast Confident Live Marketing. Lleva muchos años investigando la psicología que hay detrás del Crítico interior. Si quieres saber más, te recomiendo que veas el episodio.

Si tratáramos a nuestros clientes como nos tratamos a nosotros mismos, nos despedirían enseguida. Tenemos que convertir ese crítico interior en nuestro campeón interior.

Te recomiendo que lleves un diario de vídeo en el que registres tus progresos a lo largo del tiempo. Es absolutamente vital anotar tres cosas que hayas hecho bien. Resiste la tentación de centrarte inmediatamente en lo negativo.

Después de anotar tres puntos positivos, escribe tres cosas que podrías mejorar. Es muy importante ser constructivo en este punto.

Cuando vuelvas a crear un vídeo, tendrás más confianza y podrás aplicar los cambios que hayan surgido de tus puntos de mejora constructivos.

#5 No necesitas mostrar tu cara en tus vídeos

Por supuesto, no tienes que mostrar tu cara en tus vídeos. Puedes crear un vídeo de instrucciones compartiendo tu pantalla y explicando con tu voz lo que está ocurriendo allí. O crear un vídeo con una banda sonora y texto en pantalla utilizando un vídeo de stock.

Puedes grabar tu pantalla utilizando herramientas como Quicktime o Ecamm Live para Mac, o para PC, OBS Studio o Snagit. Puedes subir estos vídeos a un editor de vídeo online como Wave.Video.

Con Wave.Video puedes elegir entre cientos de millones de vídeos, imágenes y bandas sonoras de stock. Así, en lugar de hablar, puedes añadir tu propio texto a lo largo de todo el vídeo. También puedes subir tu propio vídeo o pista de audio o, si lo prefieres, ¡no incluir ningún vídeo o audio tuyo!

#6 La fórmula del calentamiento en vivo con confianza

Atletas, cantantes, actores y otros artistas trabajan duro para calentar sus cuerpos y voces antes del acto principal.

Antes de ponerte delante de la cámara, mejorarás enormemente tu confianza y tu entrega si calientas. He desarrollado una rutina de calentamiento para ayudarte. Sellama "Fórmula de calentamiento en directo con confianza" ....

RELAJACIÓN DEL CUERPO

• Brazos y piernas

Estira los brazos hacia arriba durante 7 segundos. A continuación, sacude los brazos y las piernas hacia fuera, liberando cualquier tensión que haya en ellos. Vuelve a hacer lo mismo, pero estirando los brazos hacia delante. Y finalmente, estíralos hacia atrás.

• Hombros

Tira de los hombros hacia arriba y luego relájalos hacia abajo. A continuación, mira hacia tu izquierda y coge tu mano izquierda y masajea tu hombro derecho. Por último, mira a tu derecha y masajea con tu mano derecha el hombro izquierdo.

• Cuello

Deja caer la cabeza ligeramente, no hasta el suelo, sólo mira suavemente hacia abajo. Coge las dos manos y utiliza los pulgares y los dedos para frotar el cuello hacia arriba y hacia abajo. (Puede que acabes bostezando y cerrando los ojos, ¡no pasa nada!)

• Mandíbula y cara

Afloja la mandíbula y masajea los músculos de las mejillas y la mandíbula.

A continuación, pon una "cara grande" abriendo los ojos y la boca, como si estuvieras sorprendido o asombrado por algo. A continuación, haz una "cara pequeña" apretando la cara lo más posible. Haz la cara grande y la cara pequeña varias veces más, ejercitando más los músculos faciales.

POSTURA

Si puedes, es mucho mejor estar de pie mientras estás en la cámara. Esto realmente ayuda a tu postura y a tu respiración. Soy un gran partidario de la "posición noble".

La Posición Noble procede del mundo del canto: la escuela italiana del bel canto.

Intenta alargar la columna vertebral, mantener la cabeza alta y el coxis abajo. Asegúrate de que los hombros están hacia atrás y hacia abajo y ¡imagina que estás equilibrando un libro sobre tu cabeza!

El resultado será una parte superior del cuerpo mucho más relajada y una caja torácica más amplia. Te sentirás mucho más relajado y confiado, y esto realmente ayuda a tu respiración.

CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

Ahora que tu cuerpo está relajado y tienes una buena postura, ¡es el momento de respirar correctamente!

Muchas personas se ponen nerviosas cuando hablan (especialmente en podcasts, vídeos o vídeos en directo). Acaban hablando muy deprisa y respirando rápidamente, ¡y casi parece que están hiperventilando!

Lo realmente importante es que controles tu respiración y que expandas tus pulmones. Como adultos, parece una tontería, pero hemos olvidado cómo respirar correctamente y tendemos a hacer una respiración más superficial (perezosa).

Lo que tenemos que hacer es utilizar el músculo del diafragma para regular nuestra respiración. Así es como puedes hacer para practicar esto:

• Ponga sus manos justo debajo de su costilla inferior - por la parte carnosa
• Presiona con bastante firmeza con los pulgares en la parte trasera y los dedos en la parte delantera
• Luego inhala muy lentamente - hacia tus manos mientras tus pulmones se expanden
• A continuación, exhale lentamente dejando salir un sonido "vvv".

Si no sientes mucha expansión al principio, no pasa nada, llegará con la práctica. Cuando tomes aire, no queremos oírte respirar. Si puedes oír tu inhalación, entonces estás tensando la garganta. Intenta relajarte, como si estuvieras bostezando.

Una vez que hayas hecho esto una vez, repite.

Cuando lo vuelvas a hacer, amplía la exhalación - contando durante 6 segundos... y luego intenta 9 segundos. Este es un ejercicio de refuerzo - mejorarás con el tiempo. Puedes practicar con diferentes consonantes largas como Sss, Zzz y Fff.

Si te apetece una aplicación que te ayude a calentar la voz, te recomiendo One Minute Voice WarmUp (para iOS o Android).

INTERÉS POR EL PITCH

Esto es realmente importante. ¿Has escuchado un podcast o visto un vídeo y la persona es increíblemente monótona y suena bastante aburrida, sin ninguna pasión?

Queremos añadir un poco de emoción a nuestras voces para mejorar la experiencia auditiva, lo que mantendrá a nuestra audiencia comprometida.

Aquí tienes un ejercicio que puedes hacer para utilizar los graves y los agudos de tu voz y aumentar tu rango - se llama el ejercicio "Lip-trill":

• Relaja los labios y sopla aire a través de ellos (casi como un niño sopla una "frambuesa"... pero manteniendo los labios más abiertos)
• Luego, deslízate de abajo hacia arriba y vuelve a hacerlo.

DICCIÓN

Se trata de que las palabras salgan con mucha claridad. Empieza a practicar la expresión lenta y la enunciación de las palabras. Con el tiempo podrás acelerar el ritmo, pero empieza despacio.

Una forma divertida es practicar algunos trabalenguas:

MAYOR AUTENTICIDAD

Es importante tener más energía cuando se habla en vídeo, pero aún así hay que ser uno mismo, auténtico. A esto lo llamo "Autenticidad intensificada".

Practica la siguiente frase:

"Aumente su impacto y autoridad a través del poder del vídeo de confianza".

Imagina que te encuentras en las siguientes situaciones y repite esa frase, aumentando la energía que pones en ella cada vez...

1. Uno a uno: una conversación con un amigo íntimo en una cafetería
2. Grupo pequeño: charlar con un grupo de amigos
3. Taller - impartir un taller a 10 - 12 personas
4. Vídeo: comunicar algo valioso a su público a través de la cámara
5. Una importante presentación en el escenario de una gran conferencia internacional.

#7 No se trata de ti, se trata de tu audiencia

Es muy fácil estresarse con la tecnología, la confianza, la perfección y muchas otras cosas. Pero mientras te estresas por estas cosas, tu público se está perdiendo.

Tu público no está escuchando tu mensaje: tu experiencia, tus conocimientos, tu diversión y entretenimiento y tu personalidad. Piensa en eso mientras te estresas, porque por muy duro que suene, se podría argumentar que estás siendo egoísta y obsesionado contigo mismo. Yo lo sé, porque he pasado por eso.

Dejé de crear vídeos durante un mes entero porque me preocupaba que mi cámara y mi fondo no estuvieran a la altura. Y mi audiencia se perdió mi contenido.

Así que deja de intentar ser perfecto. Deja de pensar en ti mismo o en cómo te comparas con los demás.

Cree contenidos que aporten valor, que sean entretenidos y que además comuniquen su mensaje de forma auténtica.

¿Y ahora qué?

Entonces, ¿qué es lo que te ha frenado y qué vas a hacer al respecto? No pases mucho tiempo pensando en ello.

Planifica cuándo será tu próximo vídeo en tu calendario. Empieza con poco y con el tiempo ve aumentando tu confianza.

¡No puedo esperar a ver lo que vas a crear!