如何用手机拍摄自己：15 个专业技巧
如果你了解我们，就会知道我们热爱视频。它们非常适合制作坦率的内容。观众也喜欢这样的内容。
但是，拍摄视频并不需要高端的制作工作室。利用你口袋里的强大内容库（也就是你的智能手机），就能制作出令人惊叹的视频。虽然这很容易，但并不是每个人都知道如何在录制视频时充分利用手机。
这就是为什么我们在这里提供帮助。
如果你想知道如何用手机拍摄自己，我们在这里为你总结了 15 个技巧，助你一臂之力。
如何用手机拍摄自己：15 个专业技巧
1.选对位置
要想获得高质量的视频效果，选择合适的地点使用手机拍摄视频至关重要。确保拍摄地点光线充足（下一个小贴士将对此进行详细介绍），背景噪音或回声最小。尝试使用有地毯或软质家具的房间。
- 您还必须关闭风扇和空调，以避免干扰和噪音。
- 嘿，关于这一点，请确保您手机和电脑上的电子邮件和信息提示已关闭/静音。
- 此外，背景应美观大方，必须与您的品牌和信息相得益彰。
- 摆放一些好的壁画或植物，让背景墙看起来美观大方。但也不能太忙或太杂乱。
下面是Rachel Aust 制作的一段视频中的一个极好的例子，它的背景令人惊叹而又不杂乱：
2. 优先考虑照明
手机拍摄的高质量视频与光线有很大关系。因此，当你想知道如何用手机拍摄自己时，请把重点放在光线上。
尽量在白天拍摄，将自己置于窗前。但是，不要背对窗户，因为背光会造成剪影。同样，也不要使用顶灯。
如果您是在傍晚/夜晚拍摄，或者没有足够的自然光，您可以选择环形灯。另外，您也可以采用三点式照明设置，以获得充足的前方光线。
您可以将两盏灯与脸部成 45 度角，并将智能手机放在中间，以获得自然光效果。
点击此处了解更多面部照明信息：
注意事项自拍视频时，千万不要使用手机的手电筒照明，因为它会大大降低视频的质量。
3.注意声音
虽然视频内容更加具体，主要侧重于灯光、你的外表和你说话的方式，但声音也是视频成功的关键。请记住，如果你的声音没有视频的外观那么令人印象深刻，就不会给观众留下正确的影响。
为了减少背景声音并放大你的声音，可以考虑选择具有降噪功能的麦克风。您一定会喜欢这样的效果。
4. 挑选合适的服装
如果您认为服装与如何用手机拍摄无关，那就大错特错了。选择合适的衣服可以大大提高视频质量。因此，请选择纯色图案，以避免摩尔纹效果。至于颜色，不要穿得太鲜艳或太暗淡。
最重要的是，要选择自己穿着舒适的衣服。它能为你增添无与伦比的自信。
5. 使用背面的摄像头
毋庸置疑，手机背面的摄像头通常比正面的摄像头拍摄的视频质量更好。因此，如果您想用手机制作一流的视频，请使用智能手机背面的摄像头。
6. 规划视频
在学习如何用手机拍摄时，不要忘记计划好一切。记住，走没有计划的路线可能会让你的拍摄效果不尽如人意。因此，在拍摄过程中，要把自己要说的话写出来，并把握好拍摄的节奏。
也就是说，不要照本宣科。看脚本越多，你与观众的联系就越少。最起码要让你的视频有趣而不单调。
因此，要掌握要点，自然地对着镜头说话。以制作对话式视频为目标--类似于詹姆斯-查尔斯的视频。
7.不放大
尽管您很想使用手机的变焦功能，但请不要这样做。数码变焦并不能以光学方式放大图片，这意味着你得到的只是像素。而且是大量的像素。
所以，在你学习 如何用手机拍摄自己的时候 ，帮我们一个忙 -- 只有当你的手机装有光学变焦或长焦镜头时，才使用变焦功能。
8. 保持稳定
使用手机拍摄视频时，人们常犯的一个错误就是只用一只手拿着手机。这样很容易导致拍摄的画面晃动。
为了避免这种情况，您可以将手机放在架子上或三脚架上，然后用转接夹固定，以保持稳定。如果手边没有这样的配件，可以将手机粘在梯子上。
如果其他方法都失败了，你可以制作一个手机三脚架。想获得一些灵感，请观看CNET制作的视频，了解 DIY 手机三脚架的三种简单方法。
9.注意框架
自拍视频时要注意构图。不要把脸占满整个画面。保持适当的距离。
完美的取景应该是从胸部到头部稍上方。此外，确保相机与你的视线持平--不要太低（没有人想看到你的双下巴或翘起的鼻孔）或太高（说真的，人们为什么要这么做？
10.不要看屏幕
录制视频时，请注视镜头而不是屏幕。当你看着摄像机镜头时，会让人觉得你在看着观众的眼睛。就像Tanis Parenteau在这里所做的一样：
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11.记住三分法则
在学习如何用手机拍摄时，要牢记三分法则。这条基本法则规定，要使拍摄对象看起来很棒，它就应该在画面的三分线上，尤其是线条交叉的地方。
因此，你可以在头脑中将屏幕分成三个部分（垂直和水平网格），或者使用一个显示网格线的相机应用程序，将你的脸对准垂直 "三 "线中的一条。
12.横向或纵向：选择格式
无论如何，都要避免垂直视频综合症。没人喜欢那些边栏。因此，如果你不想让人们厌烦，就用横向（水平）模式拍摄视频。另外，横向视频几乎适用于所有社交媒体平台。
例外情况：如果您拍摄视频是为了在社交媒体上发布（Instagram Stories、Tik Tok 等），那么竖拍视频也没有什么问题。由于这些平台都是垂直锁定的，因此在使用手机拍摄时，您一定可以选择纵向（垂直）模式。在这种情况下，它的效果会更好。
13. 注意你的 "肢体语言"！
好了，在学习如何用手机拍摄时，还有一件重要的事情：注意你的肢体语言。无论是站着还是坐着，都要保持良好的姿势，同时挺直腰背。
说话时不要双手抱臂。请不要坐立不安或摆弄笔/纸，因为这会分散听众的注意力。
为了表现出积极的态度，请使用张开的手势。这样做可以表明你想与听众分享一些有趣的东西。但同样，手势也不要太夸张，因为过度表达也会分散注意力。
Pick Up Limes的这段视频是在视频中使用积极肢体语言的完美范例：
14.尝试慢动作和延时摄影
用手机拍摄好的视频不仅仅是出色的沟通。它还关乎如何利用手机的各种功能来制作受人喜爱的内容。如今，几乎每部智能手机都具备慢动作和延时摄影这两项功能。
慢动作可以帮助你捕捉需要逐秒细节处理的有趣片段，而延时效果则可以加快速度，创建更快的移动片段。两者都能很好地利用手机制作出引人注目的视频。不过，只有在适合的情况下才能使用它们。
15. 进行试运行
在使用手机拍摄视频之前，先进行一次练习，确保一切准备就绪。录制一分钟，检查灯光、背景、声音、你的肢体语言、神态，以及目前讨论的几乎所有内容。相信我们，这可以避免几个小时的重拍和重做。
凯拉-卡彭-卡斯帕告诉你，试运行绝对可以防止你落得这样的下场：
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到此为止！
希望这些最佳做法能帮助你学会如何用手机拍摄自己。来吧，自己动手，只用手机就能制作出更专业的视频。
