Quer nivelar o seu impacto e autoridade usando vídeo confiante ou mesmo vídeo ao vivo? Mas talvez não se esteja a sentir muito confiante?

Pode estar a debater-se com um dos três desafios do vídeo...

#1 Medo da câmara de vídeo

Fica nervoso em frente da câmara ou sente-se consciente de si próprio. Quer ser melhor a comunicar com o seu público e a colocar mais energia na sua entrega.

#2 Técnica e Equipamento de Vídeo

Está a debater-se com que tecnologia e equipamento necessita para uma produção de vídeo eficaz. Depois há a forma de utilizar as ferramentas - pode parecer muito complicado.

#3 Esfera de Marketing de Conteúdo de Vídeo

Está a lutar para saber sobre o que devem ser os seus vídeos. Como é que estruturam os vossos vídeos? E como aumenta o alcance e o envolvimento dos seus vídeos, uma vez publicados?

Para saber como lidar com os três desafios, consulte esta gravação do webinar:

Neste artigo, vou focar-me no primeiro desafio vídeo.... Aquele medo da câmara de vídeo!

Sindromes de vídeo

Muitos de nós podem arranjar muitas desculpas para não fazer vídeo. Perguntei ao meu público e clientes e normalmente resume-se a uma destas "síndromes" de vídeo. E claro, todos eles são mentiras.

Identifica-se com algum destes?

• Síndrome de Imposter

A maioria dos empresários que falo tem algum nível de síndrome de impostor. É quando nos sentimos um pouco como uma fraude, e duvidamos das nossas realizações. É um medo irracional de sermos "descobertos" como uma fraude - onde sentimos que o nosso sucesso se deve apenas à sorte.

• Síndrome de Comparação

Pensa que outras pessoas lá fora estão a fazer (ou irão fazer) um trabalho muito melhor com vídeo do que você. Quando compara as suas primeiras tentativas de vídeo com alguém que o tem feito há muito mais tempo do que você.

• Síndrome de Perfeccionismo

Passa-se demasiado tempo a preparar ou a pensar em fazer vídeo na busca fútil da perfeição.

• Você é um introvertido

Um introvertido é alguém que recebe a sua energia apenas do tempo. A maioria dos introvertidos também gosta de passar tempo com pessoas - e precisa de pessoas. Eu sou um introvertido!

Mas passar tempo em grupos maiores de pessoas está muitas vezes a drenar a sua energia. Muitos oradores e intérpretes são introvertidos, por isso não se trata de ter medo de falar em público. Alguns introvertidos podem usar o facto de serem introvertidos como uma desculpa para se esconderem e não se meterem à frente da câmara.

• Não gosta da sua aparência e/ou som

Quando olha para os seus vídeos, contorce-se e realmente não gosta da sua aparência ou som. Pensa que tem um "rosto para a rádio". Presume que outras pessoas não vão querer vê-lo e ouvi-lo em vídeo.

• Síndrome de Desculpa Técnica

Quando complica demasiado a sua tecnologia e equipamento de vídeo como uma táctica de atraso subconsciente, porque realmente tem demasiado medo de chegar à frente da câmara.

• Sentir-se como uma Síndrome do Idiota

Só tens medo de cometer um erro, de dizer algo estúpido, de cair da cadeira ou de aparecer basicamente como um idiota em vídeo!

Como deixar de se sentir como um idiota em vídeo

Por isso, partilhei os problemas. Chegou a altura de me concentrar em como derrubar essas barreiras. Aqui estão 7 formas de se tornar muito mais confiante com o vídeo e deixar de se sentir um idiota!

#1 Síndrome de Contra Perfeccionismo com a Carta de Vídeo Confidente

É um perfeccionista? Bem, junte-se ao clube!

Mas o perfeccionismo pode realmente prejudicar a produtividade e até impedi-lo de criar o seu incrível conteúdo. Todos temos de começar por algum lado, mas muitos de nós comparam o nosso primeiro vídeo com o 100º vídeo de outra pessoa ou mesmo o 1000º vídeo.

Tomemos Gary Vaynerchuk. Muitos argumentariam muito correctamente que ele está a ir bastante bem neste momento! Mas o seu primeiro vídeo é, indiscutivelmente, básico e de má qualidade - pelo menos pelos padrões de hoje. Mas ele começou. E ele continuou - aumentando sempre em qualidade.

É importante perceber que os seus primeiros vídeos provavelmente não serão assim tão bons. Os vossos níveis de confiança também serão muito baixos e o factor medo muito elevado. Mas a grande novidade é que, uma vez que se ponha em marcha e quanto mais consistente se tornar, o factor medo diminuirá e o seu valor de produção aumentará.

Isto é realçado na minha "extremamente precisa" Carta de Vídeo Confiante:

Portanto, é só começar, porque as coisas vão sempre melhorar. Se não começar então, bem, nada vai acontecer!

#2 Embrace the Wrong with Live Video

No seguimento do último ponto, as pessoas não querem na realidade a perfeição.

Adoro esta citação de Philip Kotler que diz

Os comerciantes precisam de se adaptar a esta nova realidade e criar fundamentos que se comportem como seres humanos acessíveis, mas também vulneráveis. As marcas devem tornar-se menos intimidantes. Devem tornar-se autênticas e honestas, admitir as suas falhas, e parar de tentar parecer perfeitas.

Um óptimo local para começar a introduzir vídeo é o vídeo ao vivo.

Isto pode surpreendê-lo, porque o vídeo ao vivo pode parecer ainda mais aterrador. Mas, uma vez que o vídeo em directo é um grande antídoto para o perfeccionismo. Em vez de se concentrar em tentar ser perfeito, poderia antes concentrar-se na sua perícia e fornecer conteúdos valiosos.

Abrace o erro nos seus vídeos e resista à tentação de apagar os bocados onde comete erros. Isto pode incluir o esquecimento de palavras, o gato a saltar sobre a mesa, os miúdos a rebentarem na sala enquanto está a meio do fluxo, ou o limpador a entrar e a esvaziar o lixo. Pode utilizá-los em bobinas de florescimento ou mesmo para acrescentar um pouco de diversão ao seu conteúdo.

Estará sem dúvida familiarizado com a entrevista da BBC News com os peritos norte-coreanos quando os seus filhos lhe assaltarem o escritório. Ele e a sua família tornaram-se uma sensação de um dia para o outro.

Janet Murray faz um óptimo trabalho ao abraçar o conteúdo errado e ao redireccionar o conteúdo onde as coisas não correm de acordo com o plano. Quatro exemplos: a vez em que alguém puxou o autoclismo enquanto ela estava a gravar um vídeo!

Ou Louise Humphrey, uma Instrutora de Pilates online que teve o entregador a interromper a sua sessão de Pilates ao vivo. Mas ela continuou, e foi bastante engraçado!

#3 Prática com Histórias Instagram

Se está realmente a debater-se com a ideia de obter o avanço da câmara, um óptimo lugar para começar é com as histórias Instagram. As histórias Instagram têm apenas 15 segundos de duração, pelo que pode praticar com pequenos videoclipes seus em frente da câmara. Pode intercalá-las com texto, imagens e videoclipes.

Sabia que Wave.Video também o pode ajudar a criar videoclipes da história Instagram?

E o que é o pior que pode acontecer? As histórias de Instagram duram apenas 24 horas, após as quais desaparecem no esquecimento.

Eles ajudá-lo-ão a ganhar a sua confiança em frente da câmara e ajudá-lo-ão a construir consistência. É uma das principais formas de ganhar mais confiança e consistência e irá definitivamente ajudar-vos.

#4 Be Constructive with the "Three Things Journal" (Seja Construtivo com o "Jornal das Três Coisas")

Tem um crítico interno que analisa e critica tudo o que é criado por si? Se for esse o caso, está em boa companhia. A maioria das pessoas, incluindo muitos empresários em linha com quem trabalho.

Entrevistei recentemente Claire Josa no meu podcast Confident Live Marketing. Ela tem vindo a pesquisar a psicologia por detrás da crítica interna há muitos anos. Se quiser saber mais, recomendo-lhe que assista ao episódio.

Se tratássemos os nossos clientes da forma como nos tratamos, eles despediriam-nos em pouco tempo! Precisamos de transformar esse crítico interior no nosso campeão interior!

Recomendo manter um diário em vídeo que acompanhe o seu progresso ao longo do tempo. É absolutamente vital anotar três coisas que fez bem. Resista à tentação de se concentrar imediatamente no negativo.

Depois de ter escrito três pontos positivos, escreva depois três coisas que poderia melhorar. É realmente importante ser construtivo aqui.

Quando criar um vídeo, terá mais confiança, e será capaz de implementar quaisquer alterações que surjam dos seus pontos de melhoria construtiva.

#5 Não precisa de mostrar a sua cara nos seus vídeos

Claro que, na realidade, não tem de mostrar a sua cara nos seus vídeos. Pode criar um vídeo "como fazer", partilhando o seu ecrã e explicando o que está a acontecer ali com a sua voz. Ou criar um vídeo com uma banda sonora de música e texto no ecrã, utilizando vídeo de stock.

Pode gravar o seu ecrã usando ferramentas como Quicktime ou Ecamm Live para Mac, ou para PC, OBS Studio ou Snagit. Pode carregar estes vídeos para um editor de vídeo online como o Wave.Video.

Com Wave.Video pode escolher entre centenas de milhões de vídeos, imagens e bandas sonoras de stock. Assim, em vez de falar, pode adicionar o seu próprio texto ao longo de todo o texto. Também pode carregar a sua própria faixa de vídeo ou áudio, ou se preferir, não incluir nenhum vídeo ou áudio!

#6 The Confident Live Warm-Up Formula

Atletas, cantores, actores e outros intérpretes trabalham arduamente para aquecer os seus corpos e vozes antes do acto principal.

Antes de chegar à frente da câmara, aumentará muito a sua confiança e entrega se aquecer. Desenvolvi uma rotina de aquecimento para ajudar. Chama-se a Fórmula de Aquecimento Confiante ao Vivo....

CORPO DE RELAXAMENTO

• Braços e pernas

Esticar os braços para cima durante 7 segundos. Depois sacudir os braços e as pernas - libertando qualquer tensão aí. Façam o mesmo de novo, mas estiquem os braços para a frente, à vossa frente. E depois, finalmente, estiquem-nos para trás.

• Ombros

Puxe os ombros para cima e depois descontraia-os para baixo. Depois olhe para a sua esquerda e pegue na sua mão esquerda e massaje o seu ombro direito. Finalmente, olhe para a sua direita e massaje a sua mão direita e massaje o seu ombro esquerdo.

• Pescoço

Baixe um pouco a cabeça - não totalmente para o chão, basta olhar suavemente para baixo. Pegue nas duas mãos e depois use apenas os polegares e os dedos para esfregar o pescoço para cima e para baixo. (Pode acabar por bocejar e fechar os olhos - tudo bem!)

• Mandíbula e rosto

Soltar o maxilar e massajar os músculos da bochecha e do maxilar.

Depois faça uma "cara grande", alargando os olhos e abrindo a boca - como se estivesse chocado ou espantado com alguma coisa. Depois faça uma "cara minúscula", esborratando a sua cara o mais pequena possível. Faça a cara grande e a cara pequena mais algumas vezes - exercitando mais os seus músculos faciais.

POSTURA

Se puder, é muito melhor ficar de pé enquanto está na câmara. Isto ajuda realmente a sua postura e a sua respiração. Eu sou um grande crente na "Posição Nobre".

A Posição Nobre vem do mundo do canto - a Escola Italiana Bel Canto.

Tentar alongar a coluna vertebral, manter a cabeça para cima e o cóccix para baixo. Certifica-te de que os teus ombros estão virados para trás e para baixo e imagina que estás a equilibrar um livro na tua cabeça!

Isto resultará numa parte superior do corpo muito mais relaxada e numa gaiola torácica expandida. Sentir-se-á muito mais relaxado e confiante, e isto realmente ajuda a sua respiração.

CONTROLO DA RAÇA

Agora que o seu corpo está relaxado e tem uma postura realmente boa, está na hora de respirar correctamente!

Muitas pessoas ficam nervosas quando falam (particularmente em podcasts, vídeos ou vídeo ao vivo). Acabam por falar muito depressa e respirar rapidamente e quase parecem estar a hiperventilar!

O que é realmente importante é que você controla a sua respiração e que está a expandir os seus pulmões. Como adultos, parece uma tolice, mas esquecemo-nos de como respirar correctamente e tendemos a fazer mais (preguiçoso) respiração superficial.

O que precisamos de fazer é usar o nosso músculo do diafragma para regular a nossa respiração. É assim que se pode fazer para praticar isto:

• Ponha as mãos mesmo abaixo da costela inferior - pela ponta carnuda
• Pressione com bastante firmeza com os polegares atrás e os dedos à frente
• Depois inspire muito lentamente - nas suas mãos à medida que os seus pulmões se expandem
• Depois exalar lentamente deixando-o sair como um som "vvv".

Se não sentir muita expansão no início - tudo bem, virá com a prática. Quando se inspira - não queremos ouvi-lo inspirar. Se consegue ouvir a sua respiração, então está a esticar a sua garganta. Tente apenas relaxar - como se estivesse a fazer um grande bocejo.

Uma vez que o tenha feito uma vez - repita.

Quando o fizer novamente, prolongue a expiração - contando por 6 segundos... e depois tente 9 segundos. Este é um exercício de reforço - irá melhorar com o tempo. Pode praticar com diferentes consoantes longas como Sss, Zzz e Fff.

Se desejar um aplicativo que o possa ajudar com o aquecimento da sua voz - Recomendo vivamente One Minute Voice WarmUp (para iOS ou Android).

INTERESSE DE PITCH

Isto é realmente importante. Já ouviu um podcast ou assistiu a um vídeo e a pessoa é incrivelmente monótona e parece bastante aborrecida - sem qualquer paixão?

Queremos acrescentar um pouco de excitação às nossas vozes para que possamos melhorar a experiência de audição que manterá o nosso público envolvido.

Aqui está um exercício que pode fazer para usar os baixos e altos da sua voz e aumentar o seu alcance - chama-se o exercício "Lip-trill":

• Ponha os seus lábios bonitos e relaxados e depois sopre ar através dos seus lábios (quase como uma criança sopra uma 'framboesa'...mas mantenha os seus lábios mais abertos)
• Depois desliza de baixo para cima para cima e volta a deslizar.

DICÇÃO

Tudo isto tem a ver com o facto de as suas palavras serem muito claras. Comece a praticar a falar devagar e pronuncie as suas palavras. Com o tempo, pode acelerar isso - mas comece devagar.

Uma forma divertida é praticar alguns trava-línguas:

MAIOR AUTENTICIDADE

É importante ter mais energia quando se fala em vídeo, mas ainda se quer ser você mesmo - autêntico. Chamo a isto "Autenticidade Elevada".

Pratique a seguinte frase:

"Nivele o seu impacto e autoridade através do poder do vídeo confiante".

Imagine que se encontra nas seguintes situações e repita essa frase - aumentando a energia que lhe dá de cada vez...

1. One to One - uma conversa com um amigo próximo numa cafetaria
2. Pequeno Grupo - conversação com um grupo de amigos
3. Workshop - dar um workshop a 10 - 12 pessoas
4. Vídeo - comunicar algo valioso ao seu público através da câmara
5. Uma apresentação importante no palco de uma grande conferência internacional.

#7 It's Not About You - é sobre o seu público

É tão fácil de enfatizar sobre a tecnologia, a sua confiança, a perfeição e muito mais. Mas, enquanto se enfatiza sobre estas coisas, o seu público está a perder.

O seu público não está a ouvir a sua mensagem - os seus conhecimentos, os seus conhecimentos, a sua diversão e entretenimento e a sua personalidade. Pense nisso enquanto sublinha, porque por muito duro que pareça, poderia argumentar-se que está a ser egoísta e obcecado por si próprio. Eu deveria saber, porque já lá estive!

Deixei de criar vídeos durante um mês inteiro porque estava preocupado com o facto de a minha máquina fotográfica e o fundo não estarem à altura dos arranhões. E o meu público perdeu o meu conteúdo.

Portanto, parem de tentar ser perfeitos. Pare de pensar em si mesmo ou em como se compara com os outros.

Crie conteúdos que proporcionem valor, que sejam divertidos e que também comuniquem a sua mensagem de uma forma autêntica.

O que se segue?

Então, o que o tem atrasado, e o que vai fazer a esse respeito? Não pense muito sobre o assunto.

Planeie quando é que o seu próximo vídeo estará no seu calendário. Comece com pequenas horas extraordinárias e aumente a sua confiança.

Mal posso esperar para ver o que vai criar!