Вы хотите повысить свое влияние и авторитет с помощью уверенного видео или даже живого видео? Но, возможно, вы чувствуете себя не очень уверенно?

Возможно, вы испытываете трудности с одной из трех видеозадач...

#1 Страх перед видеокамерой

Вы нервничаете перед камерой или чувствуете себя неловко. Вы хотите лучше общаться с аудиторией и вкладывать больше энергии в свои выступления.

#2 Видеотехника и оборудование

Вы пытаетесь понять, какие технологии и оборудование нужны для эффективного видеопроизводства. А как пользоваться этими инструментами - это может показаться очень сложным.

#3 Сфера маркетинга видеоконтента

Вы пытаетесь понять, о чем должны быть ваши видео. Как структурировать видео? И как увеличить охват и вовлеченность ваших видео после их публикации?

Чтобы узнать, как справиться со всеми тремя проблемами, посмотрите запись этого вебинара:

В этой статье я собираюсь сосредоточиться на первом видео вызове..... Страх перед видеокамерой!

Видеосиндромы

Многие из нас могут придумать множество оправданий, чтобы не заниматься видео. Я спрашивал своих зрителей и клиентов, и обычно все сводится к одному из этих "синдромов" видео. И, конечно же, все они лживы.

Относите ли вы себя к кому-нибудь из них?

• Синдром самозванца

Большинство предпринимателей, с которыми я общаюсь, в той или иной степени страдают синдромом самозванца. Это когда мы чувствуем себя немного обманутыми и сомневаемся в своих достижениях. Это иррациональный страх быть "уличенным" в обмане - когда мы считаем, что наш успех зависит только от удачи.

• Синдром сравнения

Вы думаете, что другие люди делают (или будут делать) видео гораздо лучше, чем вы. Когда вы сравниваете свои первые попытки работы с видео с кем-то, кто занимается этим гораздо дольше вас.

• Синдром перфекционизма

Вы слишком долго готовитесь или думаете о том, как сделать видео в тщетном стремлении к совершенству.

• Вы интроверт

Интроверт - это человек, который черпает энергию в одиночестве. Большинство интровертов любят проводить время с людьми - и нуждаются в людях. Я интроверт!

Но пребывание в больших группах людей часто истощает их энергию. Многие ораторы и артисты - интроверты, поэтому дело не в страхе перед публичными выступлениями. Некоторые интроверты могут использовать тот факт, что они интроверты, как предлог, чтобы спрятаться и не выступать перед камерой.

• Вам не нравится, как вы выглядите и/или звучите

Когда вы пересматриваете свои видеозаписи, вы корчитесь и вам очень не нравится, как вы выглядите или звучите. Вы думаете, что у вас "лицо для радио". Вы полагаете, что другие люди не захотят смотреть и слушать вас на видео.

• Синдром технического оправдания

Когда вы слишком усложняете свою видеотехнику и оборудование в качестве подсознательной тактики отсрочки, потому что на самом деле вы слишком боитесь оказаться перед камерой.

• Синдром ощущения себя идиотом

Вы просто боитесь совершить ошибку, сказать что-то глупое, упасть со стула или вообще показаться идиотом на видео!

Как перестать чувствовать себя идиотом на видео

Итак, я рассказал о проблемах. Теперь пришло время сосредоточиться на том, как разрушить эти барьеры. Вот 7 способов, которые помогут вам стать гораздо увереннее в работе с видео и перестать чувствовать себя идиотом!

#1 Противодействие синдрому перфекционизма с помощью видеосхемы "Уверенный в себе

Вы перфекционист? Тогда присоединяйтесь к клубу!

Но перфекционизм может нанести вред продуктивности и даже помешать вам создать свой удивительный контент. Все мы должны с чего-то начинать, но многие из нас сравнивают свой первый ролик с чьим-то 100-м или даже 1000-м роликом.

Возьмем, к примеру, Гэри Вайнерчука. Многие совершенно справедливо утверждают, что в настоящее время его дела идут довольно хорошо! Но его первое видео, возможно, является базовым и некачественным - по крайней мере, по сегодняшним стандартам. Но он начал. И он продолжал, с каждым разом повышая качество.

Важно понимать, что ваши первые видео, скорее всего, будут не очень хорошими. Уровень вашей уверенности также будет очень низким, а фактор страха - очень высоким. Но есть и хорошая новость: как только вы начнете работать и станете более последовательными, фактор страха уменьшится, а ценность ваших роликов возрастет.

Это подчеркивается в моей "чрезвычайно точной" видеограмме уверенности:

Так что просто начните, потому что все всегда будет становиться лучше. Если вы не начнете, то ничего не произойдет!

#2 Примите ошибку с помощью живого видео

В продолжение предыдущего пункта, люди на самом деле не хотят совершенства.

Мне нравится цитата Филипа Котлера, который сказал.

Маркетологи должны адаптироваться к этой новой реальности и создавать основания, которые ведут себя как люди, доступные, но в то же время уязвимые. Бренды должны стать менее пугающими. Они должны стать подлинными и честными, признать свои недостатки и перестать пытаться казаться идеальными.

Отличное место для начала внедрения видео - это живое видео.

Это может удивить вас, потому что живое видео может показаться еще более пугающим. Но как только вы начнете работать, живое видео станет отличным противоядием от перфекционизма. Вместо того чтобы концентрироваться на стремлении быть идеальным, вы можете сосредоточиться на своей компетентности и предоставлении ценного контента.

Принимайте ошибки в своих видео и не поддавайтесь искушению удалить те фрагменты, в которых вы допустили ошибки. Это может быть забывание слов, прыжки кошки на стол, дети, ворвавшиеся в комнату во время вашего выступления, или уборщица, пришедшая вынести мусор. Вы можете использовать их в роликах или даже для того, чтобы добавить немного веселья в свой контент.

Вы, несомненно, знакомы с интервью BBC News с северокорейским экспертом, когда его дети штурмовали его кабинет. Он и его семья в одночасье стали сенсацией.

Джанет Мюррей отлично справляется со своей работой, принимая ошибки и перерабатывая контент, когда все идет не по плану. В качестве примера можно привести тот случай, когда кто-то спустил воду в туалете, пока она записывала видео!

Или Луиза Хамфри, онлайн-инструктор по пилатесу, у которой курьер прервал ее живую сессию пилатеса. Но она продолжала, и это было довольно забавно!

#3 Практика с Instagram Stories

Если вам очень трудно решиться на то, чтобы встать перед камерой, начните с историй Instagram. Истории Instagram длятся всего 15 секунд, поэтому вы можете практиковаться с короткими видеороликами о себе перед камерой. Вы можете перемежать их с текстом, изображениями и видеоклипами.

Знаете ли вы, что Wave.Video также может помочь вам создавать видеоклипы для историй Instagram?

И что самое худшее может случиться? Истории Instagram живут только 24 часа, после чего исчезают в небытие.

Они помогут вам обрести уверенность перед камерой и выработать последовательность. Это один из основных способов, с помощью которого я обрел уверенность и последовательность, и он обязательно поможет вам.

#4 Будьте конструктивны с "Журналом трех вещей"

Есть ли у вас внутренний критик, который анализирует и критикует все, что вы делаете? Если это так, то вы в хорошей компании. Большинство людей, включая многих интернет-предпринимателей, с которыми я работаю.

Недавно я взял интервью у Клэр Джоза в своем подкасте Confident Live Marketing. Она уже много лет исследует психологию внутреннего критика. Если вы хотите узнать больше, рекомендую вам посмотреть этот эпизод.

Если бы мы относились к своим клиентам так, как относимся к себе, они бы нас быстро уволили! Мы должны превратить внутреннего критика в нашего внутреннего чемпиона!

Я рекомендую вести видеожурнал, который отслеживает ваш прогресс на протяжении всего времени. Очень важно записывать три вещи, которые вы сделали хорошо. Не поддавайтесь искушению сразу же сосредоточиться на негативе.

После того, как вы записали три положительных момента, напишите три вещи, которые вы могли бы улучшить. Здесь очень важно быть конструктивным.

Когда вы будете создавать видео в следующий раз, вы будете более уверены в себе и сможете реализовать все изменения, которые произошли в результате конструктивных улучшений.

#5 Вам не нужно показывать свое лицо в своих видео.

Конечно, совсем не обязательно показывать в видео свое лицо. Вы можете создать видео "как сделать", показав свой экран и объяснив происходящее на нем своим голосом. Или создать видео с музыкальным сопровождением и текстом на экране, используя стоковое видео.

Вы можете записать свой экран с помощью таких инструментов, как Quicktime или Ecamm Live для Mac, а для PC -OBS Studio или Snagit. Эти видео можно загрузить в онлайновый видеоредактор, например Wave.Video.

С Wave.Video вы можете выбирать из сотен миллионов стоковых видео, изображений и саундтреков. Вместо того чтобы говорить, вы можете добавить свой собственный текст. Вы также можете загрузить свое собственное видео или звуковую дорожку, или, если хотите, вообще не включать видео или аудио!

#6 Формула уверенного разогрева в прямом эфире

Спортсмены, певцы, актеры и другие исполнители - все они усердно работают над разогревом своего тела и голоса перед основным выступлением.

Прежде чем вы окажетесь перед камерой, вы значительно повысите свою уверенность и подачу материала, если разомнетесь. Я разработал процедуру разминки, которая поможет вам в этом. Она называется "Формула уверенной разминки в прямом эфире".

РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ ТЕЛО

• Руки и ноги

Вытяните руки вверх на 7 секунд. Затем встряхните руками и ногами, снимая напряжение. Повторите то же самое, но вытяните руки вперед перед собой. И, наконец, вытяните их назад.

• Плечи

Потяните плечи вверх, а затем расслабьте их вниз. Затем посмотрите налево, возьмите левую руку и помассируйте правое плечо. Наконец, посмотрите направо и, взявшись за правую руку, помассируйте левое плечо.

• Шея

Слегка опустите голову - не совсем на пол, просто мягко посмотрите вниз. Возьмитесь за обе руки и большими пальцами поглаживайте шею вверх и вниз. (В конце концов вы можете зевнуть и закрыть глаза - это нормально!)

• Челюсть и лицо

Ослабьте челюсть и помассируйте мышцы щек и челюсти.

Затем сделайте "большое лицо", расширив глаза и открыв рот - как будто вы чем-то шокированы или поражены. Затем сделайте "маленькое лицо", сжав лицо как можно меньше. Сделайте большое лицо и маленькое лицо еще несколько раз, тренируя мышцы лица.

ПОСТУРА

Если есть возможность, лучше стоять во время съемки. Это действительно помогает вашей осанке и дыханию. Я очень верю в "Благородную позу".

Благородная позиция пришла из мира пения - итальянской школы бельканто.

Старайтесь удлинить позвоночник, держите голову поднятой, а копчик опущенным. Убедитесь, что ваши плечи отведены назад и вниз, и представьте, что вы балансируете с книгой на голове!

В результате верхняя часть тела станет более расслабленной, а грудная клетка расширится. Вы будете чувствовать себя гораздо более расслабленно и уверенно, и это действительно облегчит ваше дыхание.

КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ

Теперь, когда ваше тело расслаблено и у вас действительно хорошая осанка, пришло время правильно дышать!

Многие люди нервничают, когда выступают (особенно в подкастах, на видео или в прямом эфире). В итоге они говорят очень быстро, быстро вдыхают воздух и звучат так, как будто у них гипервентиляция!

Что действительно важно, так это то, что вы контролируете свое дыхание и расширяете легкие. Во взрослом возрасте это звучит глупо, но мы забыли, как правильно дышать, и склонны делать более (ленивое) поверхностное дыхание.

Что нам нужно делать, так это использовать мышцы диафрагмы для регулирования дыхания. Вот как вы можете это практиковать:

• Положите руки чуть ниже нижнего ребра - за мясистую часть.
• Сильно надавите большими пальцами сзади и пальцами спереди.
• Затем очень медленно вдохните - в руки, по мере расширения легких.
• Затем медленно выдохните, выпустив звук "вввв".

Если сначала вы не почувствуете сильного расширения - ничего страшного, это придет с практикой. Когда вы делаете вдох - мы не хотим слышать, как вы вдыхаете. Если вы слышите вдох, значит, вы напрягаете горло. Просто постарайтесь расслабиться - как будто вы делаете большой зевок.

Как только вы сделали это один раз - повторите.

При повторном выполнении удлините выдох - считайте 6 секунд... а затем попробуйте 9 секунд. Это укрепляющее упражнение - со временем вам станет лучше. Вы можете практиковаться с различными долгими согласными, такими как Sss, Zzz и Fff.

Если вам нравится приложение, которое может помочь вам с разогревом голоса, я очень рекомендую One Minute Voice WarmUp (для iOS или Android).

ПИТЧ ИНТЕРЕС

Это очень важно. Слушали ли вы подкаст или смотрели видео, а человек невероятно монотонен и звучит довольно скучно - совсем без страсти?

Мы хотим добавить немного волнения в наши голоса, чтобы улучшить впечатления от прослушивания, что позволит удержать нашу аудиторию.

Вот упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы использовать низкие и высокие частоты вашего голоса и увеличить ваш диапазон - оно называется "Lip-trill":

• Расслабьте губы и выпустите воздух через губы (почти как ребенок выдувает "малину"... но держите губы более открытыми).
• Затем скользите вверх от низкого к высокому и обратно.

ДИКЦИЯ

Речь идет о том, чтобы произносить слова очень четко. Начните практиковаться в медленной речи и выравнивании слов. Со временем вы сможете ускорить этот процесс, но начинайте медленно.

Забавный способ - потренировать язык:

ПОВЫШЕННАЯ АУТЕНТИЧНОСТЬ

Выступая на видео, важно иметь больше энергии, но при этом оставаться самим собой - подлинным. Я называю это "повышенной аутентичностью".

Потренируйтесь произносить следующее предложение:

"Повысьте уровень своего влияния и авторитета с помощью силы уверенного видео".

Представьте, что вы находитесь в следующих ситуациях, и повторяйте эту фразу, с каждым разом увеличивая вложенную в нее энергию...

1. Один на один - разговор с близким другом в кофейне
2. Малая группа - общение с группой друзей
3. Семинар - проведение семинара для 10 - 12 человек
4. Видео - донесение чего-то ценного до вашей аудитории через камеру
5. Важная презентация на сцене большой международной конференции.

#7 Дело не в вас - дело в вашей аудитории

Так легко переживать из-за техники, своей уверенности, идеального исполнения и многого другого. Но пока вы напрягаетесь из-за этих вещей, ваша аудитория ничего не успевает.

Ваша аудитория не слышит ваше послание - ваш опыт, ваши знания, ваше веселье и развлечения, вашу индивидуальность. Подумайте об этом во время стресса, потому что, как бы грубо это ни звучало, можно утверждать, что вы ведете себя эгоистично и зациклены на себе. Мне ли не знать, ведь я был там!

Я перестал создавать видео на целый месяц, потому что беспокоился, что моя камера и фон не соответствуют требованиям. И моя аудитория пропустила мой контент.

Поэтому перестаньте пытаться быть идеальным. Перестаньте думать о себе или о том, как вы сравниваете себя с другими.

Создавайте контент, который приносит пользу, развлекает, а также доносит ваше послание в аутентичной форме.

Что дальше?

Итак, что вас сдерживает и что вы собираетесь с этим делать? Не думайте об этом слишком долго.

Запланируйте в своем календаре время выхода следующего видео. Начните с малого и со временем наращивайте свою уверенность.

Я не могу дождаться, чтобы увидеть, что вы создадите!