自信のあるビデオ、あるいはライブビデオを使って、あなたのインパクトと権威をレベルアップさせたいと思いませんか？ でも、あまり自信がないのでは？

3つの映像課題のどれかに悩んでいるのでは...？

#1位 ビデオカメラの恐怖

カメラの前で緊張してしまう、または自意識過剰になってしまう。もっと上手に観客に伝えたい、もっと気合を入れて伝えたい。

#2 動画技術・機材

効果的なビデオ制作に必要な技術や機材に頭を悩ませているあなた。そして、そのツールをどのように使うか、とても複雑に感じられるかもしれません。

#3 動画コンテンツマーケティング領域

動画をどうすればいいか悩んでいるあなたへ。どのように動画を構成すればよいのでしょうか？また、動画を公開した後、どのように動画のリーチとエンゲージメントを増やせばよいのでしょうか？

この3つの課題に対処する方法を学ぶには、このウェビナーの録音をご覧ください。

今回は、動画チャレンジの第一弾...。 そのビデオカメラの恐怖!

ビデオシンドローム

私たちの多くは、ビデオをしない言い訳をたくさん思い付くことができます。私は視聴者やクライアントに聞いてみたが、たいていこれらのビデオ「症候群」のいずれかに帰結する。そしてもちろん、それらはすべて嘘である。

あなたはこの中のどれかに当てはまりますか？

• インポスターシンドローム

私が話をする起業家のほとんどは、ある程度の偽者症候群を患っています。これは、自分が詐欺師のように感じられ、自分の功績を疑われることです。これは、詐欺師であることが「バレる」ことへの不合理な恐怖であり、私たちの成功は運によるものだと感じてしまうのです。

• 比較症候群

世の中の他の人が、自分よりずっと上手にビデオを使って仕事をしている（あるいはこれからする）と思っている方。初めてビデオに挑戦した人と、自分よりずっと長くビデオをやっている人を比べたとき。

• かんぺきしゅぎしょうこうぐん

完璧を求めるあまり、映像の準備に時間をかけたり、映像のことを考えたりしてしまう。

• あなたは内向的な人です

内向的な人は、一人の時間からエネルギーを得ている人です。ほとんどの内向的な人は、人と一緒に過ごすことも好きで、人を必要としています。私は内向型です

しかし、大きな集団の中で過ごすと、エネルギーを消耗してしまうことが多いのです。スピーカーやパフォーマーには内向的な人が多いので、人前で話すことに恐怖心を抱いているわけではありません。内向的な人の中には、自分が内向的であることを言い訳にして、カメラの前に出てこないようにすることがあります。

• 自分の見た目や声が気に入らない。

自分のビデオを見返すと、自分の顔や声が本当に気に入らなくて、もじもじしてしまう。自分は「ラジオ向きの顔」だと思い込んでいる。他の人がビデオであなたを見たり聞いたりすることを望まないだろうと思い込んでいる。

• テックエクスキューズシンドローム

カメラの前に立つのが怖くて、無意識のうちにビデオ技術や機材を複雑にしすぎている場合。

• バカにされた気分症候群

ミスをしたり、バカなことを言ったり、椅子から落ちたり、基本的にビデオでバカな姿を見せることを恐れているのです

ビデオで見る「バカみたい」をやめる方法

ということで、問題点を共有しました。 次は、その障壁を打ち破る方法に焦点を当てる番です。 ここでは、動画にもっと自信を持ち、バカになるのをやめるための7つの方法をご紹介します。

#1 コンフィデントビデオチャートで完璧主義症候群に対抗する

あなたは完璧主義者ですか？では、クラブに入りましょう

しかし、完璧主義は生産性を損ない、素晴らしいコンテンツを作るのを止めてしまうことさえあるのです。 私たちは皆、どこかで始めなければなりませんが、多くの人が自分の最初の動画と他の人の100本目の動画、あるいは1000本目の動画を比べてしまうのです。

例えば、ゲイリー・ヴェイナチャック。多くの人は、彼が現在、むしろうまくいっていると正論を言うでしょう！しかし、彼の最初のビデオは、間違いなく基本的で質が低いです。しかし、彼の最初のビデオは、少なくとも今日の基準からすれば、間違いなく基本的で質の悪いものです。しかし、彼は始めたのです。そして、彼は継続し、その度に質を高めていきました。

最初のビデオは、おそらくそれほど素晴らしいものではないことを認識することが重要です。あなたの自信のレベルも非常に低く、非常に高い恐怖の要因になります。しかし、素晴らしいニュースは、あなたが行くようになると、より一貫して、恐怖の要因は減少し、あなたの生産性の向上が得られます。

このことは、私の「極めて正確な」コンフィデントビデオチャートで強調されています。

だから、とにかく始めてみてください。物事は必ず良くなりますから。もし始めなければ、何も起こりません。

#2 ライブビデオで過ちを受け入れよう

前回に引き続き、人々は実は完璧を望んでいないのです。

私は、フィリップ・コトラーのこの言葉が大好きです。

マーケティング担当者は、この新しい現実に適応し、人間のように親しみやすく、かつ傷つきやすい振る舞いをする根拠を作り出す必要があるのです。ブランドは、威圧的でなくなるべきです。ブランドは威圧的でなく、正直になり、自分の欠点を認め、完璧に見せようとするのをやめるべきです。

動画導入のきっかけになるのが、ライブ動画です。

ライブビデオはもっと恐ろしいものに思えるかもしれないので、これはあなたを驚かせるかもしれません。しかし、一度軌道に乗れば、ライブビデオは完璧主義に対する素晴らしい解毒剤になります。 完璧であろうとすることに集中する代わりに、あなたの専門知識と価値あるコンテンツを提供することに集中することができます。

あなたのビデオの中で間違いを受け入れ、あなたが間違いを犯すビットを削除する誘惑に抵抗する。これは、言葉を忘れ、猫がテーブルの上にジャンプし、あなたが途中でフローしている間に子供が部屋に乱入し、またはクリーナーが来て、ゴミ箱を空にすることができます。 これらの映像は、ブルーパーリールや、コンテンツにちょっとした楽しみを加えるために使うこともできます。

BBCニュースのインタビューで、北朝鮮の専門家の事務所に子供たちが押しかけたときのことをご存じだろうか。彼と彼の家族は一夜にしてセンセーションを巻き起こした。

ジャネット・マーレイは、物事が 計画通りに進まないときに、間違ったことを受け入れ、コンテンツを再利用する 素晴らしい仕事をしています。 例えば、彼女がビデオを録画している間に誰かがトイレの水を流してしまった時のことです。

また 、オンラインピラティスインストラクターのルイーズ・ハンフリーは 、 配達員が彼女のピラティスのライブセッションを中断させるという事態に見舞われました。 しかし、彼女はそれを続け、むしろ面白かったのです。

#3位 インスタグラムストーリーズを使った練習

カメラの前に出ることにどうしても抵抗があるという方におすすめなのが、Instagramのストーリーです。 Instagramのストーリーは15秒しかないので、カメラの前にいる自分の短いビデオクリップで練習することができます。これにテキスト、画像、ビデオクリップを挟み込むことができます。

Wave.Videoは、Instagramのストーリー動画も作成できることをご存知ですか？

そして、起こりうる最悪の事態は何でしょうか？ Instagramのストーリーは24時間しか続かず、その後は忘却の彼方へ消えてしまいます。

カメラの前で自信をつけ、一貫性を身につけるのに役立ちます。これは、私が自信と一貫性を得るための主な方法の1つであり、間違いなくあなたの助けになります。

#第4回 "3つのこと "ジャーナルで建設的になろう

あなたは、あなたが創造したものすべてを分析し、批判する内なる批評家を持っていますか？ もしそうなら、あなたは良い仲間です。私が一緒に仕事をしている多くのオンライン起業家を含め、ほとんどの人がそうです。

先日、 Confident Live Marketingのポッドキャストで 、クレア・ジョサにインタビュー しました。 彼女は長年、「内なる批評家」の心理を研究してきました。もっと 詳しく知りたい方は、そのエピソードをご覧になることをお勧めします。

もし、私たちが自分自身を扱うようにクライアントを扱うとしたら、彼らはすぐに私たちをクビにするでしょう。 私たちは、内なる批判を内なるチャンピオンに変える必要があるのです。

私は、ビデオジャーナルを付けて、自分の進歩を記録することをお勧めします。うまくいったことを3つ書き留めることが絶対条件です。すぐにネガティブなことに目を向ける誘惑に負けないでください。

ポジティブな点を3つ書き出したら、次に改善すべき点を3つ書き出します。ここでは、建設的であることがとても重要です。

次にビデオを作成するときには、より自信を持ち、建設的な改善点から生まれた変更を実行に移すことができます。

#第5回 動画に顔を出す必要はない

もちろん、動画に顔を映す必要はありません。 自分の画面を見せながら、音声で説明するハウツービデオも作れます。 また、ストックビデオを使って、音楽とテキストが入ったビデオを作ることもできます。

Macの場合は Quicktimeや Ecamm Live 、PCの場合は OBS Studioや Snagitなどのツールを使って画面を録画 することができます。これらのビデオをWave.Videoのようなオンラインビデオエディタにアップロードすることができます。

Wave.Videoでは、 何億ものストックビデオ、画像、サウンドトラックの中から好きなものを選ぶことができます。 だから、話す代わりに、あなた自身のテキストを全体に追加することができます。また、自分のビデオやオーディオトラックをアップロードすることもできますし、自分のビデオやオーディオをまったく入れないこともできます。

#6 コンフィデント・ライブ・ウォームアップ・フォーミュラ

スポーツ選手や歌手、俳優などのパフォーマーは皆、本番前に体や声のウォーミングアップに励んでいます。

カメラの前に立つ前に、ウォーミングアップをすれば、自信と表現力がぐっと高まります。 私は、ウォームアップの方法を開発しました。 その名も 「コンフィデント・ライブ・ウォームアップ・フォーミュラ」......。

リラクシングボディ

• アーム＆レッグ

腕を7秒間上に伸ばします。 次に、腕と脚を振って、緊張をほぐします。もう一度同じことをしますが、腕を前方に伸ばします。そして最後に、腕を後ろに伸ばします。

• ショルダー

肩を上に引き上げてから、下に力を抜きます。次に左を向いて左手を取り、右肩をマッサージします。最後に右側を見て、右手で左肩をマッサージします。

• ネック

頭を少し下げます。床につくほどではなく、そっと下を見る程度にします。両手を持ち、親指と指を使って首を上下にさすってみましょう。(あくびをしたり、目を閉じたりしても大丈夫です。）

• 顎と顔

あごをゆるめ、頬の筋肉やあごをマッサージする。

次に、目を大きく見開き、口を開けて、何かにショックを受けているような「大きな顔」をします。次に、できるだけ顔を小さくして「小顔」にします。大きな顔と小さな顔を何度か繰り返して、顔の筋肉をもっと鍛えましょう。

姿勢

できれば、立って撮影したほうがいいです。そうすることで、姿勢や呼吸を整えることができます。私は「ノーブル・ポジション」の信奉者なんです。

ノーブル・ポジションは、歌の世界、つまりイタリアのベルカント派からきています。

背筋を伸ばし、頭を上げ、尾てい骨を下げるようにします。肩が後ろに下がっていることを確認し、コンマ、頭の上で本のバランスを取っていることを想像してください

そうすることで、上半身がよりリラックスし、胸郭が広がります。 よりリラックスして自信が持てるようになり、呼吸も楽になります。

ブレスコントロール

体がリラックスして、本当に良い姿勢になったところで、今度はきちんと呼吸をしましょう

多くの人が、話すときに（特にポッドキャストやビデオ、ライブビデオで）緊張してしまうそうです。早口になってしまい、呼吸も早くなり、まるで過呼吸のように聞こえてしまいます。

本当に大切なのは、自分の呼吸をコントロールし、肺を広げることです。大人になると、バカみたいですが、正しい呼吸の仕方を忘れてしまって、もっと（ダラダラと）浅い呼吸をしがちです。

横隔膜の筋肉を使って、呼吸を整えることです。これを実践するにはどうすればいいかというと、こうなります。

• 下の肋骨のすぐ下、肉付きのよいところに手を置いてください。
• 親指を奥に、指を手前にして、かなり強く押し込んでください。
• 次に、非常にゆっくりと息を吸います。肺が膨らむにつれて、手のひらにも息を吹きかけます。
• そして、ゆっくりと「ヴヴヴ」という音で息を吐き出します。

最初はあまり広がりを感じられなくても、大丈夫です。息を吸うとき、私たちは息を吸う音を聞きたくありません。もし息を吸う音が聞こえたら、あなたは喉を緊張させているのです。あくびをするように、リラックスしてください。

これを1回やったら-繰り返す。

もう一度行うときは、息を吐く時間を長くします。6秒、9秒と数えてみてください。これは強化練習なので、時間をかければ上達します。Sss、Zzz、Fffなど、さまざまな長い子音で練習することができます。

もし、声のウォーミングアップに役立つアプリを お探しなら、「One Minute Voice WarmUp」 （iOS版またはAndroid版）を強くおすすめ します。

ピッチ・インタレスト

これは本当に重要なことです。ポッドキャストを聞いたり、ビデオを見たりして、その人が信じられないほど単調で、全く情熱がなく、とてもつまらなそうに聞こえたことはないでしょうか？

私たちの声にちょっとしたワクワク感を加えることで、視聴者を惹きつけるリスニング体験を向上させたいのです。

声の低音と高音を使い分け、音域を広げるエクササイズをご紹介します。「リップトリル」と呼ばれるエクササイズです。

• 唇をリラックスさせてから、唇から空気を吹き込みます（子供が「ラズベリー」を吹くようなイメージです...ただし、唇はもっと開いたままにしておきます）。
• そして、低いところから高いところへスライドアップして、また戻ってくる。

DICTION

これは、自分の言葉を本当にはっきりと出すためのものです。まずは、ゆっくり話す練習から始め、言葉をはっきりと発音するようにしましょう。時間が経てばスピードアップも可能ですが、まずはゆっくりから始めましょう。

楽しい方法は、舌打ちの練習をすることです。

真正性向上

ビデオで話すときは、よりエネルギーを持つことが重要ですが、それでも自分自身、つまり本物でありたいものです。私はこれを "Hightened Authenticity "と呼んでいます。

次の文章を話す練習をしてください。

"自信に満ちたビデオの力でインパクトと権威をレベルアップする"。

あなたが次のような状況にいると想像して、そのフレーズを繰り返してください - その度にエネルギーを増やしてください...

1. One to One - コーヒーショップでの親しい友人との会話
2. Small Group - 友人グループとのチャット
3. ワークショップ - 10〜12名に対してワークショップを行う。
4. ビデオ - カメラを通して視聴者に価値あるものを伝えること
5. 大きな国際会議の壇上で、重要なプレゼンテーションを行う。

#第7回 「自分のためじゃない。

技術的なこと、自信のこと、完璧にすること、その他もろもろでストレスを感じるのは簡単です。しかし、あなたがこれらのことにストレスを感じている間、あなたの聴衆は損をしているのです。

あなたの聴衆は、あなたのメッセージ、つまり、あなたの専門知識、知識、楽しさや娯楽、そしてあなたの個性を聞いてはいないのです。厳しいことを言うようですが、それはあなたが自分勝手で、自己中心的であるとも言えるからです。私もそうだったから、わかるはずです。

カメラや背景の不備が気になり、丸1ヶ月間、動画の作成を止めてしまったのです。そして、視聴者は私のコンテンツを見逃したのです。

だから、完璧であろうとするのはやめてください。自分のことや、他人と比べてどうのこうのと考えるのはやめましょう。

価値あるもの、楽しいもの、そしてあなたのメッセージを伝える本物のコンテンツを作りましょう。

What Next?

では、何があなたをためらわせているのか、そしてどうするつもりなのか？ あまり長い間考え込まないようにしましょう。

次の動画はいつになるのか、カレンダーに計画しましょう。小さなことから始めて、時間をかけて自信をつけていきましょう。

どんな作品が出来上がるのか楽しみですね。