スマホで自分を撮る方法：15のプロのヒント
私たちのことを知っている人なら、私たちがビデオを愛していることを知っているはずだ。動画は率直なコンテンツを作るのに最適だ。そして、観客はそのようなコンテンツが大好きだ。
しかし、動画を撮影するのに高級な制作スタジオは必要ない。あなたのポケットにあるコンテンツの宝庫（スマートフォン）を使って、魅力的な動画を作成しよう。簡単なことではあるが、誰もがビデオ撮影中にスマホを最大限に活用する方法を知っているわけではない。
だからこそ、私たちがここにいる。
スマホで自分を撮影するにはどうしたらいいか悩んでいる方に、15のヒントをご紹介します。
スマホで自分を撮る方法：15のプロのヒント
1.正しい場所を選ぶ
スマホを使ったビデオ撮影に適した場所を選ぶことは、質の高い結果を得るために不可欠です。自分自身を撮影する場所が明るく（これについては次のヒントで詳しく説明します）、背景の雑音や反響が少ないことを確認してください。カーペットや柔らかい家具がある部屋を使ってみてください。
- また、扇風機やエアコンを止めなければならない。
- そういえば、携帯電話やパソコンからのメールやメッセージのアラートがオフになっているか、ミュートになっているかを確認してください。
- また、背景は見栄えがよく、ブランドやメッセージ性を引き立たせるものでなければならない。
- 背景を美しく見せるために、良いウォールアートや観葉植物を取り入れましょう。しかし、賑やかすぎたり、ごちゃごちゃしすぎてもいけません。
レイチェル・オーストが撮影したビデオから、見事でありながらごちゃごちゃしていない背景の素晴らしい例を紹介しよう：
2. 照明の優先順位
スマホで撮影したクオリティの高い動画は、照明と大きく関係している。ですから、スマホで自分を撮影する方法を考えるときは、照明に注目してください。
なるべく日中に撮影し、窓の前で構えること。ただし、逆光になるとシルエットになってしまうので、背中を窓に向けないこと。同様に、頭上からの照明も禁物だ。
夕方から夜にかけて撮影する場合や、自然光が十分でない場合は、リングライトを選ぶことができます。また、十分な前照灯を確保するために3点照明のセットアップを行うこともできます。
顔から45度の角度で2つのランプを置き、スマートフォンを中央に置くと自然な光の効果が得られる。
顔の照明についてはこちらをご覧ください：
注意点がある：自分で撮影したビデオで顔を照らす場合、スマホの懐中電灯は絶対に使わないでください。
3.音を大切にする
ビデオコンテンツは、照明、外見、話し方など、より具体的な部分に重点を置くものですが、成功させるには音も重要です。もしあなたのサウンドがビデオの見た目ほど印象的でなければ、視聴者に適切なインパクトを残せないことを覚えておいてください。
周囲の音をカットし、あなたの声を増幅させるには、ノイズキャンセリング機能付きのマイクを選ぶことを検討してください。きっと気に入るはずです。
4. 正しい服装を選ぶ
服装はスマホで自分を撮影する方法とは関係ないと思っているなら、これ以上の間違いはない。適切なタイプの服を選ぶことで、ビデオの画質を大幅に向上させることができる。ですから、モアレ効果を避けるために無地の柄物を選びましょう。
何よりも、自分が着ていて心地よいものを選ぶこと。それが何よりの自信につながる。
5. 背面のカメラを使用する
携帯電話の背面カメラは、通常、前面のカメラよりも高品質な映像を提供することは間違いありません。だから、携帯電話で一流のビデオを作りたいなら、スマートフォンの背面にあるカメラを使おう。
6. ビデオを企画する
携帯電話で自分を撮影する方法を学ぶとき、すべてを計画することを忘れないでください。無計画に撮影すると、満足のいく結果が得られないかもしれない。だから、あなたが言わなければならないことをチョークアウトし、撮影中に合図を取る。
とはいえ、台本通りに読んではいけない。台本を見れば見るほど、視聴者とのつながりが悪くなる。あなたができることは、単調に聞こえず、楽しいビデオにすることくらいだ。
ですから、重要なポイントを学び、カメラに向かって自然に話しましょう。ジェームス・チャールズのような、会話形式のビデオ作りを目指してください。
7.ズームしない
携帯電話のズーム機能を使いたいかもしれませんが、使わないでください。デジタルズームは光学的に画像を拡大するわけではないので、得られるのはピクセルだけだ。しかも、画素数が多い。
光学ズームか望遠レンズが搭載されている場合のみ、ズーム機能を使うこと。
8. 安定を保つ
スマホを使ってビデオを撮影する際によくある間違いのひとつが、片手で持ってしまうことだ。これでは、手ぶれした映像になってしまいます。
それを避けるには、棚や三脚の上に置き、アダプタークリップで固定すると安定します。そのようなアクセサリーが手元にない場合は、脚立に携帯電話をテープで固定することができます。
もし他のすべてが失敗したら、いつでも携帯電話の三脚を作ることができる。インスピレーションを得るために、CNETがDIYでスマホ三脚を作る3つの簡単な方法を紹介したビデオをご覧ください。
9.フレーミングに注意を払う
ビデオをセルフ撮影するときは、構図に気をつけましょう。フレーム全体をあなたの顔で埋め尽くさないこと。適度な距離を保ちましょう。
完璧なフレーミングは、胸から頭の少し上まで。また、カメラがあなたの目の高さに来るようにします。低すぎず（二重あごや鼻の穴は誰も見たくありません）、高すぎず（真面目な話、なぜみんなそんなことをするのでしょうか）、シンメトリーを保つためにフレームの中央に位置するのが理想的です。
10.画面を覗き込まない
ビデオを録画するときは、画面ではなくレンズを覗き込みましょう。カメラのレンズを覗き込むと、視聴者の目を見ているような錯覚に陥ります。タニス・パレントーがここでやっているように：
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11.三分の一の法則を忘れない
スマホで自分を撮影する方法を学ぶ際には、「3分の1の法則」を念頭に置いてください。この基本ルールは、被写体を美しく見せるには、フレームの3分の1、特に線が交差する部分に被写体を入れるべきだというものだ。
そこで、精神的に画面を3分割（縦と横のグリッド）するか、グリッド線が表示されるカメラアプリを使い、縦の「3分の1」の線の中に顔を並べる。
12.横長か縦長か：フォーマットを選択
ぜひとも縦長動画は避けたい。誰もサイドバーを好まない。ですから、人々に視聴を止められたくなければ、横長（水平）モードで動画を撮影しましょう。さらに、横向きの動画は、ほとんどすべてのソーシャルメディアプラットフォームに適している。
例外：ソーシャルメディアのストーリー（Instagram StoriesやTik Tokなど）として投稿するために動画を撮影する場合は、縦長の動画でも問題はない。これらのプラットフォームは縦にロックされているため、スマホで撮影するときはポートレート（縦長）モードにすれば間違いない。その場合、その方がより公平になります。
13. ボディランゲージに気をつけよう
さて、スマホで自分を撮影する方法を学ぶときにもう一つ重要なことは、ボディランゲージに気をつけることだ。立っていても座っていても、背筋を伸ばしながら良い姿勢を保ちましょう。
腕組みをして話をするのはやめましょう。また、ペンや紙をいじったり、そわそわしたりしないでください。
積極性を示すには、手を開くジェスチャーを使う。そうすることで、あなたが聴衆と何か面白いことを共有したいと思っていることを示すことができる。ただし、ジェスチャーもやり過ぎは禁物だ。過剰な表現も気が散る可能性がある。
Pick Up Limesによるこのビデオは、ビデオでポジティブなボディランゲージを使う完璧な例である：
14.スローモーションとタイムラプスを試す
スマホで撮影した良いビデオは、優れたコミュニケーションだけではありません。スマホの機能を最大限に活用して、愛されるコンテンツを作ることでもある。現在、ほとんどすべてのスマートフォンに搭載されているこの2つの機能は、スローモーションとタイムラプスだ。
スローモーションは、1秒1秒のディテールが必要な面白い映像を撮影するのに役立つが、タイムラプス効果は、スピードを加速して、はるかに速い動きの映像を作成する。どちらも、スマホだけで魅力的な動画を作成するには最適です。ただし、文脈に合った場合にのみ使用してください。
15. テスト走行の実行
スマホを使ってビデオを撮影する前に、すべてが整っていることを確認するために練習をしましょう。分間録画して、照明、背景、音、あなたの身振り手振り、ルックスなど、これまで述べてきたことをすべてチェックしましょう。何時間もリテイクややり直しをする必要はありません。
ケイラ・カポネ・キャスパーから、試運転がこのような結末に陥るのを確実に防ぐ方法を学ぶ：
ボーナスのヒント公開する前に編集する
ビデオ編集ツールを使って、優れたビデオコンテンツをブランドのスタンダードに。Wave.videoのドラッグアンドドロップ・ビデオエディタを試して、ビデオ映像をレベルアップさせましょう。
Wave.videoは、基本的なトリミングから、音楽の追加、字幕の追加、さらにはビデオのボイスオーバーの録音まで、いくつかの素晴らしい機能を使って生の電話ビデオを磨くことができます。
そして一番の魅力は？私たちの便利なツールには、比較的浅い学習曲線が付属しています - それを最大限に活用するための練習や技術的なノウハウは必要ありません。
さあ、自分で撮影したビデオを編集して、顧客がもっと見たいと思うような素晴らしいビデオ・コンテンツにパワーアップさせよう。
そして、これで終わりだ！
うまくいけば、これらのベストプラクティスは、あなたが携帯電話で自分自身を撮影する方法を学ぶのに役立っただろう。さっそく、スマホを使ってプロ並みの動画を作ってみよう。
